[天地无极] 睡不着的时候怎么办

我看见两只猫 · 发布于 2019-04-23 01:09 · 563 次阅读
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吞了两粒褪黑素依旧失眠，有解解有好的助眠办法推荐吗？
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爬上树梢 · #2 · 2019-4-23 01:10:23  回复
我是看小说，百试百灵，看着看着就困得不行了

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我看见两只猫
我看到好看的小说会想看完，有些时候大长篇会看到天亮，对我可能不太可行  详情 回复 发表于 2019-4-23 01:11
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马六甲 · #3 · 2019-4-23 01:10:41  回复
能介绍一下褪黑素的牌子吗？

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我看见两只猫
一直买的GNC  详情 回复 发表于 2019-4-23 01:13
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我看见两只猫 · #4 · 2019-4-23 01:11:44  回复
爬上树梢 发表于 2019-4-23 01:10
我是看小说，百试百灵，看着看着就困得不行了

我看到好看的小说会想看完，有些时候大长篇会看到天亮，对我可能不太可行
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我看见两只猫 · #5 · 2019-4-23 01:13:02  回复
马六甲 发表于 2019-4-23 01:10
能介绍一下褪黑素的牌子吗？

一直买的GNC

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马六甲
淘宝？还是药店？抱歉在你睡不着的时候还打扰你  详情 回复 发表于 2019-4-23 01:25
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七月OM · #6 · 2019-4-23 01:13:27  回复
看书，最好是你平时最不喜欢看的书，纸质版的那种

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我看见两只猫
那我要去找本数学书  详情 回复 发表于 2019-4-23 01:14
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我看见两只猫 · #7 · 2019-4-23 01:14:04  回复
七月OM 发表于 2019-4-23 01:13
看书，最好是你平时最不喜欢看的书，纸质版的那种

那我要去找本数学书

点评

七月OM
躺床上看，绝对有效  详情 回复 发表于 2019-4-23 01:15
157
七月OM · #8 · 2019-4-23 01:15:26  回复
我看见两只猫 发表于 2019-4-23 01:14
那我要去找本数学书

躺床上看，绝对有效

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我看见两只猫
我去下单买本书试试  详情 回复 发表于 2019-4-23 01:16
73
我看见两只猫 · #9 · 2019-4-23 01:16:09  回复
七月OM 发表于 2019-4-23 01:15
躺床上看，绝对有效

我去下单买本书试试
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马六甲 · #10 · 2019-4-23 01:25:11  回复
我看见两只猫 发表于 2019-4-23 01:13
一直买的GNC

淘宝？还是药店？抱歉在你睡不着的时候还打扰你

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我看见两只猫
找人美国代购的，有时候是海淘  详情 回复 发表于 2019-4-23 07:03
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热心吃瓜网友 · #11 · 2019-4-23 01:26:41  回复
我每次就开个无脑剧，然后听声音睡（格外催眠）
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morymory · #12 · 2019-4-23 01:39:42  回复
听白噪音。。。我喜欢听烤柴火噼里啪啦的声音，还有海浪声。很容易睡着。。。我现在不是失眠，我是在熬夜
来自苹果客户端来自苹果客户端
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吃瓜吃瓜别说话 · #13 · 2019-4-23 01:52:28  回复
听相声。
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可臭的小丫头 · #14 · 2019-4-23 01:56:47  回复
看枯燥的书 哈哈哈哈 一会儿就睡着啦
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持久骡zephil · #15 · 2019-4-23 01:58:27  回复
看个鬼片吧。
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洛阳花下兔 · #16 · 2019-4-23 02:20:04  回复
Asmr有奇效
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iiiiiiiii2019 · #17 · 2019-4-23 02:42:19  回复
下个粗哑老男人念的超级无聊的有声书调成0.75倍数听，如果是考研补习班的课效果更好

点评

我看见两只猫
我今天晚上试试  详情 回复 发表于 2019-4-23 07:04
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兔子要吃瓜 · #18 · 2019-4-23 03:12:14  回复
我也睡不着，起来煮螺蛳粉吃
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兽耳少女 · #19 · 2019-4-23 03:37:55  回复
我最近也睡不着，不知怎的
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guihua · #20 · 2019-4-23 03:47:50  回复
试试https://www.yuegongyutu.com/forum.php?mod=viewthread&tid=8295&extra=page%3D1&mobile=2
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看帖不回复 · #21 · 2019-4-23 06:20:31  回复
酸枣仁泡水喝试试
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一只大佩佩 · #22 · 2019-4-23 06:55:04  回复
培根随笔，一看就困，效果极好
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我看见两只猫 · #23 · 2019-4-23 07:03:56  回复
马六甲 发表于 2019-4-23 01:25
淘宝？还是药店？抱歉在你睡不着的时候还打扰你

找人美国代购的，有时候是海淘

点评

马六甲
可以找个中医调理一下吧，你要是因为神经衰弱而无法入睡，有动静不一定能睡着  详情 回复 发表于 2019-4-23 10:59
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我看见两只猫 · #24 · 2019-4-23 07:04:33  回复
iiiiiiiii2019 发表于 2019-4-23 02:42
下个粗哑老男人念的超级无聊的有声书调成0.75倍数听，如果是考研补习班的课效果更好 ...

我今天晚上试试
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一杯竹茶 · #25 · 2019-4-23 07:10:38  回复
我领导长期失眠，后来发现晚餐吃大鱼大肉就特别好睡，9点过就扛不住了，一觉到天亮
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牛奶桃子猹 · #26 · 2019-4-23 07:11:36  回复
不知，我每天都能吃能睡的
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小超人脱掉马夹 · #27 · 2019-4-23 07:31:18  回复
看来楼主已经睡着了哈哈哈哈哈哈

点评

我看见两只猫
昨天找了本没兴趣的书看了两眼，后来睡着了，今天准备继续看  详情 回复 发表于 2019-4-23 08:45
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一只长毛兔 · #28 · 2019-4-23 07:55:09  回复
睡不着的加一进来蹲一下
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一清二白的饼 · #29 · 2019-4-23 08:13:59  回复
试试风扇的声音
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小玉兔叽 · #30 · 2019-4-23 08:38:24  回复
这个不知道 我是躺下就能睡着的人 捂脸
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我看见两只猫 · #31 · 2019-4-23 08:45:29  回复
小超人脱掉马夹 发表于 2019-4-23 07:31
看来楼主已经睡着了哈哈哈哈哈哈

昨天找了本没兴趣的书看了两眼，后来睡着了，今天准备继续看
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冰皮月饼 · #32 · 2019-4-23 08:50:14  回复
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
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淋语小精灵 · #33 · 2019-4-23 08:54:47  回复
吃点碳水
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想不出昵称 · #34 · 2019-4-23 09:00:34  回复
我也是看小说，很鸡肋的那种小说，看着看着就不知道她在写什么，然后就想睡了
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txtvda · #35 · 2019-4-23 09:33:48  回复
每晚电子书朗读推理小说，枕边放沉香，五分钟内睡死
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慕雪 · #36 · 2019-4-23 10:32:34  回复
专业书一眼能睡万年
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马六甲 · #37 · 2019-4-23 10:59:18  回复
我看见两只猫 发表于 2019-4-23 07:03
找人美国代购的，有时候是海淘

可以找个中医调理一下吧，你要是因为神经衰弱而无法入睡，有动静不一定能睡着

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我看见两只猫
我吃过中药的，没用，就是神经衰弱，原先褪黑素吃5mg有点用，现在10mg有时候都没有用，不想去吃安眠药，所以只能想想其他办法，摸摸兔耳朵，谢谢关心  详情 回复 发表于 2019-4-23 12:13
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我看见两只猫 · #38 · 2019-4-23 12:13:53  回复
马六甲 发表于 2019-4-23 10:59
可以找个中医调理一下吧，你要是因为神经衰弱而无法入睡，有动静不一定能睡着 ...

我吃过中药的，没用，就是神经衰弱，原先褪黑素吃5mg有点用，现在10mg有时候都没有用，不想去吃安眠药，所以只能想想其他办法，摸摸兔耳朵，谢谢关心

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马六甲
试试按摩，或者刮痧，这两个弄完了，以后会比较想睡，要不然在睡前两小时运动一下，有氧混无氧练一小时，我试过，累的什么都不想吃，躺在床上一会儿就睡了，  详情 回复 发表于 2019-4-23 12:45
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马六甲 · #39 · 2019-4-23 12:45:35  回复
我看见两只猫 发表于 2019-4-23 12:13
我吃过中药的，没用，就是神经衰弱，原先褪黑素吃5mg有点用，现在10mg有时候都没有用，不想去吃安眠药， ...

试试按摩，或者刮痧，这两个弄完了，以后会比较想睡，要不然在睡前两小时运动一下，有氧混无氧练一小时，我试过，累的什么都不想吃，躺在床上一会儿就睡了，

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我看见两只猫
好，我试试  发表于 2019-4-23 12:49
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甩葱兔 · #40 · 2019-4-23 13:31:14  回复
数山羊对我有奇效，一边数一边全身放松，脑补小羊们一只一只排队队的样子，一般100只以内就睡着了
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lena · #41 · 2019-4-23 13:44:35  回复
春天的失眠适合按揉肝经（大腿内侧），用逍遥丸或酸枣仁汤（酸棗仁，炙甘草，知母，茯苓，川芎）
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等你一世长安 · #42 · 2019-4-23 14:14:40  回复
看英语书，或者开一个网课
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吃瓜潜水兔 · #43 · 2019-4-23 14:25:42  回复
看小说或者用热毛巾敷眼
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植物图谱 · #44 · 2019-4-23 15:28:27  回复
香薰灯里放一点薰衣草的精油，再戴一个薰衣草的蒸汽眼罩。手机尽量里自己远点
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水若幽蓝 · #45 · 2019-4-23 15:54:54  回复
最近我也有点失眠，搞的每天12点以后才睡的着，早上海水不醒
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