[天地无极] 摸摸我肚上的一圈轮胎，取经你们是怎么瘦的? ...
Amanda
· 发布于 2019-10-29 19:42
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本帖最后由 玉兔爱吃苗 于 2019-10-29 20:38 编辑 六字真言： 管住嘴，迈开腿！管住嘴在前！很重要！ 产后一度达到120多斤，皮肤神马的都变粗糙了，吃有心得，计算自己需要摄入的热量，在此基础上减少三分之一。然后就自己在健身房瞎练，椭圆机为主的有氧，三个月之后成功减重20斤，无限趋近两位数，但是死活下不去了！ 健身房教练说是因为我减去的是表白割割，不是脂肪……巴拉巴拉，要上无氧要系统训练……一时脑子发热认为能够练成教练那样。 现在，就是很后悔，非常后悔……太南了太南了…… |
| 蹲一个 |
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没必要两千个啊，跳绳伤膝盖，另外过量运动消耗肌肉……最简单的方法就是三口蔬菜一口肉，每餐固定半碗米饭，饭菜少油糖，吃饱就行。 增加肌肉需要增肌，可以做一些无氧运动，自主上网搜。 吃胖了你要意识到绝对是你这段时间生活习惯有问题，没有之一。遗传方面只是决定你容不容易而已，而不是绝对的不变。你看上面说不胖的，马甲在断糖，估计别的当年也比较健康。 最最简单的就是跟瘦的人一起吃，她夹啥你夹啥，她停筷你也停筷，饿了就喝水。当然这是你是真胖…… |
点评
我老公比我瘦，比我能吃，荤素不忌。所以说我知道有些天生是瘦人不能比啊。解解上面的建议很具体，我照着试试。