[天地无极] 请问兔子解解们，有什么办法能快速入睡吗 ...

ningsuyu · 发布于 2019-09-21 23:56 · 268 次阅读
369

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？加入月宫

x
本帖最后由 ningsuyu 于 2019-9-22 00:01 编辑

rt，睡着好难呀，闭上眼睛忍不住想东想西，一个小时也睡不着，有什么好办法吗
赞 收藏 回复
共收到 20 条回复
73
我看见两只猫 · #2 · 2019-9-22 00:01:02  回复
我睡眠不太好，有时候会吃褪黑素

点评

ningsuyu
我只要睡着就睡挺好，就是睡着这个过程比较费劲  发表于 2019-9-22 00:02
953
兔兔辣么可爱 · #3 · 2019-9-22 00:02:44  回复
我也。。不到两点后是没法睡着的。
269
尘本无尘 · #4 · 2019-9-22 00:03:58  回复
原地蛙跳200-300下

点评

尘本无尘
有一次我跳了600下（中间累了歇会再跳的），躺下累的就睡 第二天好惨，腿酸胀痛，走路都是缓慢而六亲不认的步伐，下楼只能侧身一步步下  发表于 2019-9-22 00:07
272
我见青山 · #5 · 2019-9-22 00:07:52  回复
我会戴蒸汽眼罩，网上还有个调整呼吸的睡眠法可以试一试
2894
iceice · #6 · 2019-9-22 00:08:53  回复
一般听雷雨声白噪音，B站很多
934
小玉兔叽 · #7 · 2019-9-22 00:12:10  回复
我是躺下就能睡着的人………可能白天带孩子累的
192
吃瓜看戏 · #8 · 2019-9-22 00:12:15  回复
听点历史或者科技类的节目？
108
美嫦娥爱玉兔 · #9 · 2019-9-22 00:13:20  回复
谷维素 维生素B1
110
huluobo · #10 · 2019-9-22 00:14:31  回复
asmr，但是听多了会免疫……我现在就免疫了很痛苦
1891
多肉杀手 · #11 · 2019-9-22 00:30:40  回复
最近在喜马拉雅听雷雨声，之前是重复听小岳岳的几段相声。
215
半杯温茶 · #12 · 2019-9-22 00:37:16  回复
我也烦恼呢
2696
玲珑骰子安红豆 · #13 · 2019-9-22 01:03:34  回复
我失眠早期的时候做正念有用的
3018
村里的春 · #14 · 2019-9-22 01:41:37  回复
听英文原声小说，这个对我特点别有用，10分钟内包睡着2333
1440
kukuku · #15 · 2019-9-22 08:25:13  回复
带眼罩
980
想去看极光 · #16 · 2019-9-22 09:19:20  回复
看无背景乐的视频，或者睡前运动，流点汗就行。再或者在脑中编故事，编着编着就睡着了
258
wcyqf3 · #17 · 2019-9-22 09:34:59  回复
白天去爬山，海拔1000米以上的，很好睡
3081
卮寒 · #18 · 2019-9-22 10:58:41  回复
褪黑素+有规律的深呼吸+助眠bgm+眼罩……然鹅还是会翻车（病入膏肓的话推荐倒时差调生物钟
2721
正在输入 · #19 · 2019-9-22 23:00:04  回复
放空
回帖
B Color Image Link Quote Code Smilies
收藏
共收到 20 条回复
参与回复
快速回复 返回顶部 返回列表