有减肥或者连瑜伽的兔子吗？-天地无极-月宫玉兔

吃瓜群众122 · #2 · 2019-7-28 23:19:09 回复

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ppsspp · #3 · 2019-7-28 23:20:08 回复

我也是身体太硬做不了瑜伽，换个减肥方式吧

哆啦A梦N6 · #4 · 2019-7-28 23:20:14 回复

买了个瑜伽垫，做了二十个仰卧起坐，现在已经打了地铺了

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但愿人长久

哈哈哈，我的也一样发表于 2019-7-30 10:35

吃瓜群众122

噗，突然庆幸我还没买发表于 2019-7-29 00:08

玉兔爱吃苗 · #5 · 2019-7-28 23:21:13 回复

我在健身房健身，效果还阔以
瑜伽一定要有专业老师，不然容易受伤。
健身房简单的有氧（椭圆机或者跑步机）+器械，一周两节舞蹈课。

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吃瓜群众122

哇偶，小姐姐的身材一定会很好，羡慕发表于 2019-7-29 00:08

月宫好奇吃瓜客 · #6 · 2019-7-28 23:21:27 回复

我练过，最好找个专业教练，一开始都会僵硬，循序渐进，有专业教练辅助，慢慢开肩开胯

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月宫好奇吃瓜客 · #7 · 2019-7-28 23:22:05 回复

没有瑜伽基础的不建议自己练，发力点不对，越努力越伤害

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吃瓜群众122

搜噶，自己练是很吃力，找不准呼吸发表于 2019-7-29 00:09

一套旧衣服

是的，需要老师告诉你动作怎么循序渐进详情回复发表于 2019-7-28 23:52

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可臭的小丫头 · #8 · 2019-7-28 23:23:27 回复

找个专业的教练，避免受伤。

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吃瓜群众122

谢谢小仙女，我回头就去健身房看看有没有瑜伽发表于 2019-7-29 00:10

扶摇mm · #9 · 2019-7-28 23:25:44 回复

建议去健身房练，慢慢就好了，

白茫茫一片 · #10 · 2019-7-28 23:28:17 回复

找个教练，慢慢来，瑜伽不用一步到位

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吃瓜群众122

好滴发表于 2019-7-29 00:11

又大又圆 · #11 · 2019-7-28 23:33:46 回复

从难度一星的开始练起

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吃瓜群众122

好滴，谢谢美丽的兔子们发表于 2019-7-29 00:11

一套旧衣服 · #12 · 2019-7-28 23:52:03 回复

月宫好奇吃瓜客发表于 2019-7-28 23:22
没有瑜伽基础的不建议自己练，发力点不对，越努力越伤害

是的，需要老师告诉你动作怎么循序渐进

月宫好奇吃瓜客 · #13 · 2019-7-28 23:57:34 回复

一套旧衣服发表于 2019-7-28 23:52

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是的，需要老师告诉你动作怎么循序渐进

老师不强调一下子做到位，会告诉你什么感觉是对的，比如发热发麻发酸都正常，但刺痛就肯定错了，最强调的是呼吸和身体稳定性，还有最后的休息式。教练专不专业其实可以慢慢体会到的

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吃瓜群众122

学到了，吃很容易，减肥好难… 发表于 2019-7-29 00:10

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千里共婵娟slx · #14 · 2019-7-29 00:05:13 回复

最好找老师吧

吃瓜群众122 · #15 · 2019-7-29 00:12:31 回复

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散发弄扁舟 · #16 · 2019-7-29 04:47:54 回复

额……是不是国外的瑜伽和国内追求的不太一样（可能大部分西方人身体灵活度都不如我们）？瑜伽减肥不太可能吧？减肥还是做有氧燃脂。个人练瑜伽更像是冥想的一种，解压，集中注意力，加上可以缓解肌肉酸痛。app指导的很清楚，跟着做就好了吧，不需要专业老师。我用的是Yoga Studio, 基础练习非常简单，也有各种难度的。