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早上好

我有一件事特别想说，昨天翻看之前的体重记录发现一件特别可怕的事，就是前几年我开始胖起来的时候，并不是吹气一般睡醒一觉就胖成球了，而是每个月增加一斤，对，是一斤而不是一公斤！这时候是个人都会一笑而过，一个月体重波动一斤不是很正常吗，大惊小怪什么！是啊，当时我也是这么想的，但是每个月涨一斤，没有引起重视，一年就累积了十几斤！没有及时发现和复盘，最后的结果就是某一天大惊失色，连怎么变成这样的都不知道！当然我的意见不是一天内纠结那一斤半斤，而是一定要在一个相对长的时间里复盘，比如三个月。我觉得三个月算是一个比较好的时间，因为时间不长不短，能够在一定的高度上复盘，同时问题还不太严重，可以及时处理，不至于积重难返。

早上好，昨天给我的玫瑰花上颜色，感觉越来越有意思了

本来我都困了要睡了，结果刷到唐俪辞喝酒的路透，啊啊啊啊啊，一下子就把我的狐狸瘾勾上来了，同样的场景演出来比剧本描述比我想象的精彩一百倍！贫瘠的想象力限制了我的爽感

走一走

拋壶铃640个
如果不追求减重，只要塑形的话，拋壶铃是有用的，紧致臀部明显。但要想瘦肚子必须配合控制饮食，不用节食，控制热量就可以了。