感觉总是很烦躁很烦躁，用外物压一下

或者说买几本佛经念念？不知道有没有用

买两个拼装积木，有灯带的，有八音盒的，复杂点的。
装好了亮灯/音乐一响，特有成就感。

可以试试有氧运动，一定要选比较有兴趣且能坚持的，亲测有效

佛教音乐，真的可以把人唱睡着的。心烦意乱的话自己给自己个心理暗示，比如深呼吸几下之后冷静下来，或者把注意力集中在简单重复的机械动作让自己平静

听大悲咒

坚持一段时间运动可能会有用

网上有助眠直播，敲钵那种，我觉得听听还行

啾咪试试冥想呢？或者干点需要高注意力的体力活，比如整理厨房，累半死之后又很有成就感，然后吃点好吃的又能快速睡着。我感觉体力活挺解压的，太累了就顾不上心烦了。还有你要找到烦躁的源头，不能解决就暂时隔离，如果隔离不了，那就快速转移自己的注意力

还是要从内心自发寻找宁静