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[天地无极] 无鸭梨习惯养成&自我突破打卡楼10.4
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· 发布于 2024-10-04 08:09
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每个完整的调色盘上都应该包括分别往冷色和往暖色上偏的红黄蓝三原色，以及用于调色的颜料。具体来说，一个偏暖色的黄色会往橙色或者红色上偏，比如镉黄(cadmium yellow)或中镉黄(cadmium medium yellow)；一个偏冷色的黄色就会往绿色上偏，比如浅镉黄(cadmium pale)或柠檬镉黄(cadmium lemon)。偏暖的蓝色会往绿色上偏，比如天青蓝(cerulean blue)和钴蓝(cobalt)；偏冷的蓝色则会往紫色上偏，比如群青(ultramarine blue)或永固蓝(permanent blue)。至于红色系中，镉红(cadmium red)或印度红(Indian red)是偏暖的，而茜红(alizarin crimson)或洋红(crimson lake)是偏冷的。 看了这段话，突然开窍诗乔的课在讲什么，学个画画也要跟学申论一样也要言在此而意在彼吗。比如诗乔说“选个柠檬黄”就不能说“选个高亮度的偏绿的黄色吗”这一天天的 |
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先打个卡 快步走半小时，今天去单位值班 补个昨天的卡 拋壶铃440 |
点评
拋壶铃不会有下蹲动作，练习成果主要应该是瘦腹，其次是翘臀、瘦背，如果想练臀，拿着壶铃做深蹲效果更明显。
我实际练习了50天，臀围是变小了的，可能减了假胯，嘿嘿。腰围略细了些但没有臀围变化明显。
解解壶铃练了多久了，有什么变化？我觉得屁股肯定翘了，我看那个动作就是要蹲~起~蹲~起~