只要你今天运动了，哪怕只是绕着办公室走一圈，只做一个俯卧撑，只做5秒平板支撑……都可以来打卡。
形式不限
内容不限
时间不限
运动量不限不和别人攀比，只做自己的对手，加油

                               
登录/注册后可看大图

今天莫名猎豹浏览器一直闪退，发现这个破浏览器越来越不好用，试试火狐怎么样。解解们有没有好用的浏览器推荐。其实我还挺喜欢用QQ浏览器的，但是莫名登不上14区，总是说密码错误（同样的密码别的浏览器可以登录，奇怪了）。
我发现我只要一用滴答清单我就动力满满，也不知道是动力满满用滴答清单还是用了滴答清单才动力满满，总之就是能每天目标明确，感觉非常好。那么现在问题来了，我有时候根本想不起来用滴答清单怎么办，哈哈

滴答清单是什么呀？
夸克浏览器蛮好用的

八段锦一组

啾咪 发表于 2023-12-13 07:39
滴答清单是什么呀？
夸克浏览器蛮好用的

好的我试试。
滴答清单是个app，主要是一个管理待办事项、任务清单的软件。因为如果待办事项太多占据大脑内存，大脑就没有多余的精力去处理更重要的事，所以把所有代办事项写出来并分配妥当的时间(今天、明天还是哪天)然后无脑照着做就好了，节约能量给更重要的事。还有可以把一个大任务分解成若干可以立刻着手做的小任务，有助于更好的完成大任务。还可以有习惯养成打卡，还有番茄倒计时等等，功能还挺强大的。功能上我也一直在摸索，配合一些有名的学习方法用，还挺好用。不过有些功能需要会员，你要是有兴趣可以先下载下来体验下。如果想了解用法，可以去b站搜索“滴答清单”官方号学习

快步走30分钟。
看演唱会的后劲儿有点大，今天开始要强制自己回到常规工作生活节奏！

清单是干啥用的

@啾咪 把所有社交软件都删掉，我说真的。我全都删掉差不多有一个星期了吧，从一开始的抓心挠肝(好想知道有没有人给我点赞留言、不知道有没有什么新鲜事、好想吃瓜呀)到现在差不多快习惯了，手机里就一个月宫，月宫帖子也有限，白天上班摸鱼的时候来看看。注意力空出来就会转移到自己需要关注的事情上去了。
而且你想刷社交软件不是你的错，那些社交软件设计的初衷就是让你欲罢不能，所以会利用各种心理机制让你一直沉迷其中，所以如果你能抵抗的住反而心理还不正常嘞，哈哈。而对抗社交软件的办法不是用自制力而是远离。自制力这个东西是有限的，你用在了这里，别的地方就没有了，所以也造成了一定的拖延，而且如果自制力超过了限度说不定还会反弹，就像减肥暴饮暴食那样。所以最好的办法就是给自己营造一个远离的环境，就像毒品一样，远离它，电子鸦片也一样。网线一拔恩怨去他妈是很有道理的，哈哈
我最近看了一本教怎么用康奈尔笔记法记笔记的书，里面有提到上面我说的内容(我也是刚学到之后在这跟你交流“病情”)，我晚上回去把笔记传网盘分享给你，你可以参考下。一起努力找回我们的专注力~

@啾咪
我用夸克网盘分享了「康奈尔笔记.pdf」，点击链接即可保存。打开「夸克APP」在线查看，支持多种文档格式转换。
链接：https://pan.quark.cn/s/4c37a08bc24d