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只要你今天运动了，哪怕只是绕着办公室走一圈，只做一个俯卧撑，只做5秒平板支撑……都可以来打卡。 形式不限 内容不限 时间不限 运动量不限不和别人攀比，只做自己的对手，加油 啊啊啊啊啊procreate yyds，七月红橘纸纹yyds。有解解用iPad画画吗，有人想要这个纸纹吗，我可以分享，因为太好看了，表面看起来毛茸茸的，画出来效果也好。现在不用这个纸纹我就不愿意画画了，总觉得笔的触感不好（都是钢化膜，有什么不好的，纯属心理作用）画出来的颜色也不对。总之没有这个纸纹我可怎么活啊（太喜欢了，必须嚎一下） |
[天地无极] 无鸭梨健身打卡楼12.2
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· 发布于 2023-12-02 06:44
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扶摇mm 发表于 2023-12-2 08:17 解解你之前不是说想早睡但是控制不住刷手机吗，我最近看书说不要用手机定闹钟，因为这样的话睡前最后一眼和睡醒第一眼看到的就是闹钟。想不刷手机最好的办法就是让你看不到。所以就是睡前一小时和醒后一小时不看手机，把手机放在柜子里(总之就是你看不到的地方)，至于叫醒怎么办，买个闹钟就解决了。然后睡前一个小时可以看一些舒缓的文字，做一些拉伸放松运动。醒来后一小时是大脑清醒黄金时间，适合做最重要的事情，所以这一个小时不可以看手机浪费了。总之就是一句话，睡前醒后不要玩手机。我已经买了闹钟了，开始实践，嘿嘿 |
点评
好，可是睡醒起来第一件事是出门锻炼，好吧，身体健康最重要