只要你今天运动了，哪怕只是绕着办公室走一圈，只做一个俯卧撑，只做5秒平板支撑……都可以来打卡。
形式不限
内容不限
时间不限
运动量不限不和别人攀比，只做自己的对手，加油

                               
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我好喜欢这个老师的画风，虽然可能是个日本的，但是无所谓，师夷长技以制夷嘛

早哇～～快步走25分钟

早，慢跑快走30分钟3+公里，拉伸一组八段锦一组

走路一万步