只要你今天运动了，哪怕只是绕着办公室走一圈，只做一个俯卧撑，只做5秒平板支撑……都可以来打卡。
形式不限
内容不限
时间不限
运动量不限不和别人攀比，只做自己的对手，加油

                               
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雨中游泳了一个小时10分，因为下雨没有来救生员小帅哥们说关了游泳的出入门但你随便游，游完了走正门就好了，基于平时对我的信任他们都撤了。

单车35分钟

不知道说啥，本来下楼办个卡，以为10分钟单车，随便拉条裙子哒啦个拖鞋就出门了，然后～～～反正就是周转到广州天河市中心兜了几个圈。昨天爬山前天腿部训练后遗症出来了，腿部全酸疼。