只要你今天运动了，哪怕只是绕着办公室走一圈，只做一个俯卧撑，只做5秒平板支撑……都可以来打卡。
形式不限
内容不限
时间不限
运动量不限不和别人攀比，只做自己的对手，加油！

                               
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流瑜伽30分钟，今天的重点仍然是上肢和核心

提臀 抬腿 完成

走路一万步。lz康复了吗？

捣药兔 发表于 2023-2-19 13:22
走路一万步。lz康复了吗？

嗯嗯，今天好多啦，就是跟刚阳康那会特别像，坐着不动就一直冒虚汗。刚刚我恶向胆边生喝了一罐可乐，感觉有点劲了。我万万没想到就是吐了几下居然虚成这样，也算是一份人生体验啦，以后更能理解别人生病的感受了。谢谢解解，啾~

高抬腿100次

后踢腿100次

跑走3公里，30分钟，走路6000+步

快步走30分钟，八段锦2遍
楼主要劳逸结合哟～新冠“后遗症”延续时间很长，一定不能大意。