[天地无极] 无鸭梨健身打卡楼11.20

981716 · 发布于 2022-11-20 05:37 · 51 次阅读

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只要你今天运动了,哪怕只是绕着办公室走一圈,只做一个俯卧撑,只做5秒平板支撑……都可以来打卡。
形式不限
内容不限
时间不限
运动量不限不和别人攀比,只做自己的对手,加油!



今日关键词:小笨蛋(原来今天都已经20号了呀)
共收到 4 条回复
liarjj · #2 · 2022-11-20 09:53:21  回复
昨天走了近一万步,今天争取不走路!
981716 · #3 · 2022-11-20 18:19:35  回复
帕梅拉热身3分钟+肩颈4分钟+广场舞8分钟+帕梅拉搏击操15分钟
走路上下班各20分钟
我发现现在跳操不跳的气喘吁吁精疲力尽就不带劲了,一定要最后累的哭爹喊娘才爽,所以我决定去寻觅一下高一个强度的操,搏击操保留,广场舞换成别的。
扶摇mm · #4 · 2022-11-20 21:23:44  回复
跑走4公里40分钟,10000+步,拉伸一组,肩背一组
transformer · #5 · 2022-11-21 00:11:14  回复
过了12点才想起来忘打卡了(>﹏<)
40分钟椭圆机+15分钟拉伸
回帖
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