[天地无极] 无鸭梨健身打卡楼10.14

981716 · 发布于 2022-10-14 06:27 · 75 次阅读

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只要你今天运动了,哪怕只是绕着办公室走一圈,只做一个俯卧撑,只做5秒平板支撑……都可以来打卡。
形式不限
内容不限
时间不限
运动量不限
不和别人攀比,只做自己的对手,加油!
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今天关键词:周五
共收到 6 条回复
transformer · #2 · 2022-10-14 08:13:55  回复
暂时只完成了饭后百步走,晚上再做一些练习。
981716 · #3 · 2022-10-14 09:00:59  回复
走路上班20分钟

点评

中午:帕梅拉热身3分钟+肩颈3分钟+广场舞8分钟+郑多燕哑铃操15分钟。下午:郑多燕小红帽22分钟。郑多燕动作真的挺科学的,激活全身肌肉  发表于 2022-10-14 20:53
Aqualavida · #4 · 2022-10-14 09:39:13  回复
清晨流瑜伽30分钟。3周没练,今天有点抖。锻炼还真是坚持很重要。
兔兔是宝宝 · #5 · 2022-10-14 21:06:37  回复
边看剧边椭圆仪太方便了,30分钟完成
捣药兔 · #6 · 2022-10-14 22:35:38  回复
走路1万步
回帖
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