只要你今天运动了，哪怕只是绕着办公室走一圈，只做一个俯卧撑，只做5秒平板支撑……都可以来打卡。
形式不限
内容不限
时间不限
运动量不限
不和别人攀比，只做自己的对手，加油！

下大雨，户外运动不行了

晨练半小时

打卡，雨中有了一个半小时。特别喜欢雨中游泳

快步走30分钟，瘦腹2组，瘦大腿2组

金刚功15分钟

打卡的人越来越少，太难坚持了

借楼说一下，我的个人口令，2.7  50只外科口罩  我口罩最近买了太多了就不抢了，需要的快冲

35分钟跑步机完成！

大家要坚持打卡，我离我的第一目标还差4斤了，距离开始减肥至今7个月，锻炼加控制饮食，瘦了12斤了。

金刚功八段锦30分钟

我的体重只在于我吃多吃少，但是我当健身是锻炼自己的身体素质，20分钟椭圆仪。

打个卡。

夜半大风雨，似欲夺人魄，今晨歇一歇，明日再走起

散步打卡

打卡，趁雨停出去骑车，骑了有40分钟，被雨淋回家了

走路6000步，八段锦一组

步行1小时

帕梅拉热身3分钟+矫正骨盆8分钟+办公室健身8分钟。
先请个假，明天可能有点事，可能会没时间运动，不过我尽量抽空做一下，就怕自己忙忘了
大家要努力健身啊，适量运动的好处不在于一时一刻，是长长久久的益处。我就非常有经验了。之前运动的好好的，后来堕落了，结果最严重的时候上厕所擦屁股手够不到屁股，穿裤子穿鞋也完全无法弯腰，你们就想想腰椎灵活性都差到什么地步了。所以健身并不是单纯说减肥啊增肌啊什么的，其中很大的一个点是保持我们身体的灵活性。还有就是通过运动这个点来带动我们生活的其他方面，比如健康方面，比较时间规划方面，进而可能通过运动的自律来放眼于生活中其他方面的自律……所以大家不要懈怠，燥起来~
有没有人有什么好的集体活动的点子啊？咱们搞一搞

9000步减脂走，完成

燕子戏水