[天地无极] 【周四的你真美】无鸭梨健身打卡楼7.21

981716 · 发布于 2022-07-21 04:56 · 69 次阅读

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只要你今天运动了，哪怕只是绕着办公室走一圈，只做一个俯卧撑，只做5秒平板支撑……都可以来打卡。
形式不限
内容不限
时间不限
运动量不限
不和别人攀比，只做自己的对手，加油！

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共收到 21 条回复

lililily · #2 · 2022-7-21 06:43:47 回复

今天姨妈驾到，歇会。我感觉跳绳，膝盖有点不舒服，游泳的时候的感受到的。大家注意运动强度和姿势，小心运动伤害

点评

跳绳真的伤膝盖，我就是跳绳把膝盖跳伤了，现在正常走路什么的没问题，但是大幅度的跳跃深蹲都做不了。我今天也来姨妈了发表于 2022-7-21 07:05

ANNA · #3 · 2022-7-21 07:59:50 回复

晨练半小时

点评

解解中暑好啦？多喝温水呀❤️ 发表于 2022-7-21 08:17

I'llcoveryou · #4 · 2022-7-21 08:23:09 回复

慢跑40分钟

吃瓜路过 · #5 · 2022-7-21 08:24:58 回复

金刚功八段锦30分钟

点评

金刚功，能否介绍一下那个视频比较好？谢谢发表于 2022-7-21 10:05

兔子讨厌吃包菜 · #6 · 2022-7-21 08:27:15 回复

金刚功15分钟

小新朵朵 · #7 · 2022-7-21 09:53:01 回复

快走一个小时

捣药兔 · #8 · 2022-7-21 10:00:08 回复

做了20分钟形体操

红袖挽 · #9 · 2022-7-21 10:05:42 回复

一个半小时游泳

yanwo · #10 · 2022-7-21 10:26:03 回复

40分钟燃脂走，9分钟拉伸

Aqualavida · #11 · 2022-7-21 11:34:41 回复

清晨唤醒瑜伽30分钟

吃瓜兔兔儿 · #12 · 2022-7-21 14:02:29 回复

今日35分钟跑步机完成！

兔兔是宝宝 · #13 · 2022-7-21 18:27:25 回复

6000减脂走，完成

爱吃的嗲子 · #14 · 2022-7-21 19:30:25 回复

跳绳300个

扶摇mm · #15 · 2022-7-21 19:56:42 回复

今天有点忙中午垫脚站立若干次，拉左右胆经各一次，拉小腿各一次，走路6000步

少肉肉的小瓜籽 · #16 · 2022-7-21 20:15:31 回复

靠墙站5分钟

举头望明月 · #17 · 2022-7-21 20:26:25 回复

散步

奚山君 · #18 · 2022-7-21 21:37:33 回复

今天中午同事请客，大鱼大肉吃撑着了，回单位一点多了，没时间锻炼，晚上回来躺床上15分钟懒人瑜伽。

天地不仁 · #19 · 2022-7-21 22:23:13 回复

燕子戏水，肩颈运动

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