[天地无极] 【自信的你真美】无鸭梨健身打卡楼7.20

981716 · 发布于 2022-07-20 05:37 · 85 次阅读
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只要你今天运动了，哪怕只是绕着办公室走一圈，只做一个俯卧撑，只做5秒平板支撑……都可以来打卡。
形式不限
内容不限
时间不限
运动量不限
不和别人攀比，只做自己的对手，加油！


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I'llcoveryou · #2 · 2022-7-20 08:12:41  回复
大雨
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ANNA · #3 · 2022-7-20 08:26:23  回复
中暑  没力气蹦跶了

点评

981716
抓紧吃藿香正气片，保持通风  发表于 2022-7-20 08:42
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兔子讨厌吃包菜 · #4 · 2022-7-20 08:51:44  回复
金刚功15分钟。这几天都是15000步+起，累死了
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transformer · #5 · 2022-7-20 08:57:45  回复
一般快走20分钟 出来的早时间富裕能干很多事啊
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lililily · #6 · 2022-7-20 09:32:37  回复
间歇跳绳1500
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小新朵朵 · #7 · 2022-7-20 10:08:59  回复
下雨早早回来了，快走了40分钟
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yanwo · #8 · 2022-7-20 11:10:41  回复
mizi40分钟全身燃脂，9分钟拉伸
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小叶相思 · #9 · 2022-7-20 11:24:57  回复
前两天忘打卡了，这几天都是腹部和肩部训练
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吃瓜兔兔儿 · #10 · 2022-7-20 14:10:13  回复
今日35分钟跑步机，完成！
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吃瓜兔兔儿 · #11 · 2022-7-20 14:11:57  回复
坚持半年的跑步机加控制饮食，目前肚子平了很多，体重也减了，距离减肥目标越来越近了！

点评

扶摇mm
羡慕  发表于 2022-7-20 19:03
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奚山君 · #12 · 2022-7-20 15:13:00  回复
20分钟椭圆仪
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兔兔是宝宝 · #13 · 2022-7-20 17:38:05  回复
6000减脂走
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扶摇mm · #14 · 2022-7-20 19:03:16  回复
下班回家腰腹练习一组，手臂肩背两一组，盆骨修复一组
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981716 · #15 · 2022-7-20 19:34:05  回复
昨天睡晚了今天白天就比废人好那么一丢丢，只做了一节办公室健身，其他的明天再说吧，去洗澡睡觉了。
吸取教训，以后最晚9点睡。熬夜是不可能熬夜的，这辈子都熬不了夜了
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举头望明月 · #16 · 2022-7-20 20:00:11  回复
散步
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jiangbaobei · #17 · 2022-7-20 20:26:37  回复
今天的一个半小时骑行完成

点评

981716
宝贝解解来啦，不错，give me five～  发表于 2022-7-20 21:11
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红袖挽 · #18 · 2022-7-20 21:47:11  回复

46分钟游泳，今天因为有事在关门40分钟前去的，小帅哥看我明显没有游够就笑着和我说，我们还有事要做你就游吧，等我们事情做好叫你，我就厚着脸皮又游了5圈还是不好意思让人家那么多人等就出水了。另外 我下水前会涂抹很多的防晒霜但是还是会黑的，所以我都是晚上8点左右才去，室内的总觉空气不好我每次都觉得呼吸不舒服加上疫情的原因夏天我是不愿意去室内游泳池

点评

981716
对的，室内的确通风不能太好  发表于 2022-7-21 09:43
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天地不仁 · #19 · 2022-7-21 08:48:22  回复
走路1万步左右
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