[天地无极] 【周末的你真美】无鸭梨健身打卡楼7.16

981716 · 发布于 2022-07-16 05:39 · 109 次阅读

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只要你今天运动了，哪怕只是绕着办公室走一圈，只做一个俯卧撑，只做5秒平板支撑……都可以来打卡。
形式不限
内容不限
时间不限
运动量不限
不和别人攀比，只做自己的对手，加油！

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共收到 25 条回复

小新朵朵 · #2 · 2022-7-16 07:19:28 回复

快走一个小时

ANNA · #3 · 2022-7-16 08:06:36 回复

晨练半小时

扶摇mm · #4 · 2022-7-16 08:15:10 回复

好勤快啊

aoming · #5 · 2022-7-16 09:04:38 回复

楼主每天都那么早。

transformer · #6 · 2022-7-16 09:49:47 回复

今天要做被动运动——全身spa

点评

哇，羡慕，很舒服的发表于 2022-7-16 09:58

Aqualavida · #7 · 2022-7-16 09:58:26 回复

快走4公里+美丽芭蕾全身拉伸

I'llcoveryou · #8 · 2022-7-16 10:35:30 回复

不让出小区，小区内快走40分钟

扶摇mm · #9 · 2022-7-16 11:16:32 回复

一组盆骨修复，两组瘦手臂肩背，一组缓解斜方肌，

981716 · #10 · 2022-7-16 13:14:00 回复

气的我都忘了打卡了。帕梅拉热身3分钟+帕梅拉搏击操15分钟+办公室健身8分钟

点评

矫正骨盆前倾8分钟+下背部放松瑜伽14分钟。这个瑜伽真不是人，就一个静止的动作我满身汗，差点累死我，后面直接放弃了，实在跟不上了发表于 2022-7-16 19:46

睡个午觉去，醒了把B站健身视频捋个收藏夹出来，烦死了发表于 2022-7-16 13:14

兔子讨厌吃包菜 · #11 · 2022-7-16 15:10:36 回复

金刚功15分钟

兔兔是宝宝 · #12 · 2022-7-16 17:52:29 回复

昨天扭了脚。今天6000步快步走

点评

啊，解解注意安全啊发表于 2022-7-16 17:56

举头望明月 · #13 · 2022-7-16 17:58:08 回复

今天跑步20分钟

yanwo · #14 · 2022-7-16 18:03:32 回复

室内步行5公里

扶摇mm · #15 · 2022-7-16 19:26:05 回复

卸载了keep，在b站找了两个瘦腰腹的操跟练，要慢慢适应一下

点评

是哒，你在keep上做的什么运动也可以在B站上找找，应该都会有的发表于 2022-7-16 19:45

扶摇mm · #16 · 2022-7-16 20:09:21 回复

高抬腿慢走，呃，忘记看时间

lililily · #17 · 2022-7-16 20:13:00 回复

跳绳一千，胯下击掌300，游泳一个半小时

天地不仁 · #18 · 2022-7-16 20:40:27 回复

今天喝醉了，不运动

点评

喝醉了好好睡觉觉，晚安发表于 2022-7-16 21:01

兔兔是宝宝 · #19 · 2022-7-16 22:09:57 回复

年龄大了后膝盖关节就不行了，之前运动一会就腿不舒服，体检才知道缺钙了，吃了好久钙片好多了。大家记得一定要补钙

云飞镜 · #20 · 2022-7-16 23:36:31 回复

3.51公里

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