[天地无极] 【多喝温水的你真美】无鸭梨健身打卡楼7.14 ...

981716 · 发布于 2022-07-14 04:50 · 102 次阅读

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只要你今天运动了，哪怕只是绕着办公室走一圈，只做一个俯卧撑，只做5秒平板支撑……都可以来打卡。
形式不限
内容不限
时间不限
运动量不限
不和别人攀比，只做自己的对手，加油！

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共收到 22 条回复

981716 · #2 · 2022-7-14 06:23:41 回复

即刻运动yang老师的瑜伽10分钟。无论过了多久回去做这套瑜伽都会重新爱上它。拉伸与力量兼具，太适合我了

点评

帕梅拉热身3分钟+mizi燃脂走38分钟+矫正骨盆前倾8分钟+睡前拉伸5分钟。现在骨盆前倾那个我做起来也比一开始容易很多了，嘿嘿发表于 2022-7-14 20:50

帕梅拉热身3分钟+帕梅拉搏击操15分钟+办公室健身8分钟。帕梅拉这个是真的出汗啊发表于 2022-7-14 14:39

小叶相思 · #3 · 2022-7-14 06:41:04 回复

你每天都好早呀，我生理期歇一周先，完了再来打卡

点评

即使休息也欢迎每天来打卡啊，保持打卡的习惯有助于生理期结束后更好的投入运动发表于 2022-7-14 06:47

因为我每天睡得早呀~早晨还很凉快，可以做一些事情。晚上天黑了就得开灯，开灯就会有虫子进来，所以就得关窗户就很热，不如早上又亮又凉快发表于 2022-7-14 06:46

transformer · #4 · 2022-7-14 07:12:49 回复

骑行20分钟。早上抢一辆共享单车真不容易

兔兔是宝宝 · #5 · 2022-7-14 07:38:33 回复

怎么能起这么早

点评

因为每天9点就睡觉了，甚至有时候8点多就开始眼前发花了发表于 2022-7-14 08:15

兔子讨厌吃包菜 · #6 · 2022-7-14 08:26:24 回复

金刚功十五分钟

天地不仁 · #7 · 2022-7-14 08:26:40 回复

昨天休息一晚

ANNA · #8 · 2022-7-14 08:54:14 回复

晨练30分钟

吃瓜路过 · #9 · 2022-7-14 09:29:54 回复

金刚功八段锦半小时

圈地嗨的兔纸 · #10 · 2022-7-14 09:35:26 回复

昨晚上练了20分钟，补一个

lililily · #11 · 2022-7-14 10:58:22 回复

跳绳一千个，300胯下击掌

点评

好厉害发表于 2022-7-14 17:24

扶摇mm · #12 · 2022-7-14 17:23:40 回复

瘦手臂一组，肩背一组，改善斜方肌一组，左右胆经拉伸各30秒

兔兔是宝宝 · #13 · 2022-7-14 19:03:36 回复

刘畊宏跳完了

扶摇mm · #14 · 2022-7-14 19:27:42 回复

下班回家瘦腿两组，瘦腰腹两组，纠正骨盆两组平板支撑40秒

奚山君 · #15 · 2022-7-14 19:58:59 回复

呃，今天中午忘了开健身室的空调，所以没练，回家在床上搞了15分钟懒人瑜伽。

举头望明月 · #16 · 2022-7-14 20:20:36 回复

前几天回老家有事，没来打卡，今天散步30分钟

吃瓜兔兔儿 · #17 · 2022-7-14 20:23:57 回复

今天孩子学校开了半天家长会，中午跑步都没有时间了，明天坚持

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