[天地无极] 【注意防晒的你真美】无鸭梨健身打卡楼7.13 ...

981716 · 发布于 2022-07-13 05:29 · 76 次阅读

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只要你今天运动了，哪怕只是绕着办公室走一圈，只做一个俯卧撑，只做5秒平板支撑……都可以来打卡。
形式不限
内容不限
时间不限
运动量不限
不和别人攀比，只做自己的对手，加油！

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共收到 19 条回复

transformer · #2 · 2022-7-13 07:13:33 回复

快步走15分钟。运动完一定要拉筋哟

点评

今天跑的快，追上了公交车哈哈哈然后特意早下车走一走发表于 2022-7-13 12:36

今天没骑单车呀(暗中观察.jpg) 发表于 2022-7-13 07:41

I'llcoveryou · #3 · 2022-7-13 08:13:16 回复

核酸核酸还是核酸

天地不仁 · #4 · 2022-7-13 08:16:22 回复

燕子戏水，30个完成

ANNA · #5 · 2022-7-13 08:51:49 回复

晨练30分钟

yanwo · #6 · 2022-7-13 08:51:56 回复

mizi40分钟站立腹肌+拉伸

兔子讨厌吃包菜 · #7 · 2022-7-13 09:03:04 回复

大姨妈走了，金刚功练起来~

红袖挽 · #8 · 2022-7-13 09:10:55 回复

这两天游泳池被比赛占用了，所以这两天都是快走40分钟

捣药兔 · #9 · 2022-7-13 11:54:20 回复

一会儿吃完饭溜达去

吃瓜兔兔儿 · #10 · 2022-7-13 14:14:17 回复

完成35分钟跑步机！

扶摇mm · #11 · 2022-7-13 18:21:27 回复

今天事情有点多，工作间隙垫脚站立若干次，拉左右胆经拉伸各一次，走路5000步

奚山君 · #12 · 2022-7-13 20:05:03 回复

我来了，忘了打卡，20分钟椭圆仪！

扶摇mm · #13 · 2022-7-13 20:13:01 回复

楼下有风，走路10000步

点评

没有啊发表于 2022-7-13 20:49

哇，不错，没有蚊子吗？发表于 2022-7-13 20:21

981716 · #14 · 2022-7-13 20:27:25 回复

帕梅拉热身3分钟+mizi燃脂走38分钟+帕梅拉搏击操15分钟+办公室健身8分钟。
之前觉得mizi的第15-20分钟左右那几个抬腿动作实在太难了，但是也正是我做起来困难也让我意识到我腿部肌肉的力量薄弱，所以怎么办呢，当然是硬着头皮做啊，正好锻炼腿啊，你还别说，今天觉得并没有那么难了。
帕梅拉7-10分钟左右也有俯身手摸地后起来踢腿的动作，以前我一直不知道这是怎么个做法，今天居然突然就会了，好神奇。
感觉帕梅拉要比mizi流汗多，长这么大我突然发现原来脖子后面居然那么会出汗。做的过程中就感觉身上的汗一颗一颗冒出来然后让下流成一条线，还挺爽的。
我今天研究了下自己的肚子，总结起来就是有个乌龟壳扣在肚子上，“乌龟壳消灭大作战”冲鸭~哈哈哈哈，好中二
打算明天早上做一个以前一直做得瑜伽，也是我很喜欢的一个老师的，要训练一下力量

兔兔是宝宝 · #15 · 2022-7-13 21:50:52 回复

刘畊宏做完了，洗澡

吃瓜路过 · #16 · 2022-7-13 22:17:27 回复

散步I小时

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