[天地无极] 【一直坚持的你真美 】无鸭梨健身打卡楼7.6 ...

981716 · 发布于 2022-07-06 05:16 · 114 次阅读
3844

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？加入月宫

x
只要你今天运动了，哪怕只是绕着办公室走一圈，只做一个俯卧撑，只做5秒平板支撑……都可以来打卡。
形式不限
内容不限
时间不限
运动量不限
不和别人攀比，只做自己的对手，加油！
赞 收藏 回复
共收到 35 条回复
3844
981716 · #2 · 2022-7-6 05:17:46  回复
骨盆前倾的文章已搬运，感兴趣的兔兔去看哦
一篇关于骨盆前倾的文章（多图预警）
1182
小新朵朵 · #3 · 2022-7-6 07:27:15  回复
打卡，快走五十分钟
413
兔子讨厌吃包菜 · #4 · 2022-7-6 08:13:03  回复
金刚功15分钟
1583
ANNA · #5 · 2022-7-6 08:17:20  回复
今天睡迟了 只小练一会 待会补上
2129
yanwo · #6 · 2022-7-6 08:22:33  回复
mizi小姐姐燃脂走40分钟+9分钟拉伸

最近觉得她这燃脂走做起来好爽

点评

981716
解解，我今天4点跟着B站的做了这个燃脂走20分钟，这个真不错，感谢解解安利，嘿嘿  发表于 2022-7-6 17:39
yanwo
keep上有  发表于 2022-7-6 11:14
981716
我在B站找到了，嘿嘿  发表于 2022-7-6 10:47
吃瓜路过
小红书吧  发表于 2022-7-6 10:34
981716
有效果吗？这个是在哪个平台的？我去瞅瞅  发表于 2022-7-6 09:58
3656
天地不仁 · #7 · 2022-7-6 08:48:53  回复
八段锦
159
伦番表演 · #8 · 2022-7-6 09:36:22  回复
有氧运动30分钟，今天继续
2759
吃瓜路过 · #9 · 2022-7-6 10:07:31  回复
金刚功
3802
阿浅 · #10 · 2022-7-6 10:15:32  回复
刘畊宏40分钟

点评

981716
哇厉害，他的操运动强度不低呀  发表于 2022-7-6 11:47
3844
981716 · #11 · 2022-7-6 11:46:52  回复
帕梅拉3分钟热身+瘦背瘦手臂4分钟+广场舞9分钟+站立腰腹运动8分钟+办公室健身8分钟

点评

981716
矫正骨盆前倾8分钟+肩颈塑造第6节和第7节各3分钟，今天完毕，洗澡去  发表于 2022-7-6 19:58
981716
mizi燃脂走20分钟（全部40分钟）热的出汗裤子都粘腿上了，影响我发挥，这个不错，动作简单粗暴，没有跑跳深蹲，适合我  发表于 2022-7-6 17:39
1408
zzxgh · #12 · 2022-7-6 14:36:07  回复
八段锦及其他
1118
搞忘了 · #13 · 2022-7-6 16:14:54  回复
八段锦
154
举头望明月 · #14 · 2022-7-6 17:32:37  回复
散步
2035
奚山君 · #15 · 2022-7-6 17:42:25  回复
20分钟椭圆仪！！！
1646
兔兔是宝宝 · #16 · 2022-7-6 17:56:46  回复
今天的刘畊宏跳完了，明天准备椭圆仪

点评

981716
我刚还在想呢，兔宝宝今天还没来呢，然后就看到解解啦。论起个好id让人过目不忘的重要性，哈哈哈  发表于 2022-7-6 18:05
3774
吃瓜兔兔儿 · #17 · 2022-7-6 17:59:04  回复
中午35分钟跑步机，忘记打卡了！
1646
兔兔是宝宝 · #18 · 2022-7-6 18:13:28  回复
我是下班了跳，基本六点半前跳完，希望我能坚持下去

点评

981716
你要是不来我就艾特你，我太喜欢你的id和头像了，哈哈哈  发表于 2022-7-6 18:23
755
扶摇mm · #19 · 2022-7-6 19:58:12  回复
中午垫脚站若干次，外出办事，在大太阳下走路7千步，下午回家腹部减脂训练一组，肩背练习10分钟

点评

扶摇mm
拉伸胆经完成了  发表于 2022-7-6 20:42
扶摇mm
平板支撑1分钟，晚点泡完脚记得还要拉升左右胆经各30秒  发表于 2022-7-6 19:58
4006
mmm · #20 · 2022-7-6 22:41:00  回复
绕楼兜圈的传统艺能，晚上试了试楼主今日科普中的动作
755
扶摇mm · #21 · 2022-7-7 16:58:00  回复
我好像有点骨盆前倾，怎么办呢？

点评

扶摇mm
好，我在keep上搜到一个，下班回家练起来  发表于 2022-7-7 17:27
981716
(专项训练)  发表于 2022-7-7 17:07
981716
BV14K411H7RQ我在keep上练的这个，如果你有keep可以在上面搜标题，如果没有，就跟着B站做就可以了。骨盆前倾归根结底1.久坐2.肌肉力量薄弱。对策1.时不时起来走动下2.锻炼全身肌肉及有针对性的锻炼骨盆复位的动作(专   发表于 2022-7-7 17:07
回帖
B Color Image Link Quote Code Smilies
收藏
共收到 35 条回复
参与回复
快速回复 返回顶部 返回列表