[天地无极] 【注意坐姿的你真美 】无鸭梨健身打卡楼7.5 ...

981716 · 发布于 2022-07-05 05:24 · 165 次阅读
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只要你今天运动了，哪怕只是绕着办公室走一圈，只做一个俯卧撑，只做5秒平板支撑……都可以来打卡。
形式不限
内容不限
时间不限
运动量不限
不和别人攀比，只做自己的对手，加油！
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981716 · #2 · 2022-7-5 05:25:14  回复
本来今天想发一篇骨盆前倾危害的贴，但是现在又热又困，懒得发了，哪天有兴致的吧
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吃瓜兔兔儿 · #3 · 2022-7-5 07:19:48  回复
我每天运动时间都在中午和晚上，到时候再来打卡

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981716
好的，我自己每天打卡时间都很分散哈哈哈，我的宗旨就是无论你什么时候打卡，打卡楼一直在那里，你一回头就能看到。  发表于 2022-7-5 07:24
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扶摇mm · #4 · 2022-7-5 07:37:58  回复
骨盆前倾原因是什么？

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981716
简单来说就是某些关节目附近肌肉松弛无力，某些肌肉又过于紧张，造成骨盆无法复位  发表于 2022-7-5 08:41
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ANNA · #5 · 2022-7-5 07:51:31  回复
晨练半小时
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yanwo · #6 · 2022-7-5 07:52:10  回复
mizi全身40分钟+9分钟拉伸
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红袖挽 · #7 · 2022-7-5 08:09:49  回复
打卡！今天比较忙就快走30分钟。其实我运动不完全为了减肥而是保持一种状态因为运动让我happy还能保持身材的紧致，我长期游泳夏天穿裙子总是被赞线条好看但是也有遗憾因为胳膊比以前粗壮了很多（哭）最近在调整减少自由泳增加蛙泳，疫情前我参加俱乐部的健身操疫情后我取消了，目前只室外游泳，快走。虽然我是普通人虽然我一天一天的老去，时光这把杀猪刀既然无法避免那么我就迎着它淡然面对！

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981716
解解心态好好，优雅健康的自然老去最美。普通人不普通的心境，大赞！！！！  发表于 2022-7-6 05:21
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天地不仁 · #8 · 2022-7-5 08:37:06  回复
八段锦，完成

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981716
哈哈哈，吃瓜治百病  发表于 2022-7-5 09:09
天地不仁
昨天下午就不大难受了，在宫里吃瓜可开心了！  发表于 2022-7-5 08:49
981716
解解身体好啦？  发表于 2022-7-5 08:42
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吃瓜路过 · #9 · 2022-7-5 08:55:09  回复
金刚功
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兔子讨厌吃包菜 · #10 · 2022-7-5 09:06:53  回复
金刚功+3000步快走

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兔子讨厌吃包菜
+7000步  发表于 2022-7-5 16:31
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伦番表演 · #11 · 2022-7-5 09:20:22  回复
昨天买的旗袍到了，一穿，差点哭出来，背上和胸口肉得拉不下来，胸大很苦恼

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天地不仁
好羡慕  发表于 2022-7-5 09:48
981716
减脂～撸起来～目标穿上美丽的旗袍  发表于 2022-7-5 09:41
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青城山下老农民 · #12 · 2022-7-5 09:31:18  回复
我居然才发现这个帖子，我要每天跟

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981716
欢迎解解，撒花～  发表于 2022-7-5 09:41
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liarjj · #13 · 2022-7-5 12:12:09  回复
今天上班又可以上下班步行了
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zzxgh · #14 · 2022-7-5 12:28:43  回复
八段锦完成
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mmm · #15 · 2022-7-5 13:34:26  回复
传统项目绕楼兜圈

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981716
哈哈哈哈哈  发表于 2022-7-5 13:43
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奚山君 · #16 · 2022-7-5 14:04:47  回复
20分钟椭圆仪出了一身汗，但是没那么累了，一开始5分钟都气喘吁吁的。

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981716
体力增加了，棒棒哒  发表于 2022-7-5 14:07
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流苏 · #17 · 2022-7-5 14:05:23  回复
电驴没电了，推的去公司。明天不瘦对不起我

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981716
哈哈哈哈，好可怜，解解辛苦了  发表于 2022-7-5 14:06
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吃瓜兔兔儿 · #18 · 2022-7-5 14:10:31  回复
椭圆机35分钟
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吃瓜兔兔儿 · #19 · 2022-7-5 14:13:11  回复
到底是跑步机会伤膝盖还是椭圆机会伤啊？我怎么总觉得椭圆机下来后膝盖会有卡顿现象？

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兔兔是宝宝
我上跑步机膝盖不舒服，椭圆仪不会  发表于 2022-7-5 17:55
吃瓜兔兔儿
但是我上跑步机就不会  发表于 2022-7-5 16:04
981716
我上椭圆仪膝盖也痛，但是我某些基友就不会  发表于 2022-7-5 14:23
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兔兔是宝宝 · #20 · 2022-7-5 17:54:49  回复
今天的刘畊宏跳完了，终于拉动老公一起跳了半场，不容易

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981716
解解id好可爱，可可爱爱兔宝宝  发表于 2022-7-5 18:29
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扶摇mm · #21 · 2022-7-5 19:30:06  回复
外面太热了，在家完成走路训练17分钟，腹部训练，肩背训练及拉伸，

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扶摇mm
汗水湿透太一条手绢  发表于 2022-7-5 19:33
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举头望明月 · #22 · 2022-7-5 20:41:47  回复
今天没散步，一直在店里打圈走动
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981716 · #23 · 2022-7-5 21:15:49  回复
昨天大概吃瓜睡晚了，今天一天直接歇菜了，所以今天没运动，为了打卡虚应故事做5个俯卧撑，希望明天能好起来
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少肉肉的小瓜籽 · #24 · 2022-7-5 21:34:00  回复
散了个步，今天下大雨外面挺凉快
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transformer · #25 · 2022-7-5 21:37:40  回复
今天随大流的痛经，做了8分钟手臂操
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爱吃的嗲子 · #26 · 2022-7-5 21:37:43  回复
饭后散步20分钟
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搞忘了 · #27 · 2022-7-6 09:39:33  回复
下午的八段锦
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