[天地无极] 【拥有我这么好楼主的你真美】无鸭梨健身打卡楼7.3 ...

981716 · 发布于 2022-07-03 06:18 · 146 次阅读

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只要你今天运动了，哪怕只是绕着办公室走一圈，只做一个俯卧撑，只做5秒平板支撑……都可以来打卡。
形式不限
内容不限
时间不限
运动量不限
不和别人攀比，只做自己的对手，加油！

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共收到 29 条回复

981716 · #2 · 2022-7-3 06:22:06 回复

不知道是练的哪个有效了，今天早上摸好像富贵包小了点，真的需要非常非常注意自己的体态。顺便晒晒自己的keep运动时长，当然这不是运动的全部时长，但是可以看看趋势的，由易到难一点一点习惯养成~
3月 68分钟
4月 152分钟
5月 245分钟
6月 594分钟

扶摇mm · #3 · 2022-7-3 06:40:17 回复

我好像忘记打卡了

点评

解解今天不要忘记打卡呀发表于 2022-7-3 19:34

解解早~昨天你打了呀，高抬腿慢走10分钟发表于 2022-7-3 06:42

丛林迷鹿 · #4 · 2022-7-3 07:08:12 回复

打卡,慢走30分钟

小新朵朵 · #5 · 2022-7-3 07:41:54 回复

打卡，走路一个半小时

I'llcoveryou · #6 · 2022-7-3 07:45:04 回复

慢跑35分钟

兔子讨厌吃包菜 · #7 · 2022-7-3 08:16:31 回复

金刚功15分钟

白毛兔 · #8 · 2022-7-3 08:26:11 回复

昨天跳了尊巴，今天准备小红帽…

ANNA · #9 · 2022-7-3 08:27:42 回复

台风天，在家运动25分钟，并在阳台上捡了一只不咋怕人的鹦鹉，烦，待会还得去物业问问。

点评

哈哈哈哈哈发表于 2022-7-3 13:51

估计被台风捶打了傻乎乎焉头焉脑的因无人认领已经送给同小区的爱鸟人士了发表于 2022-7-3 09:51

鹦鹉？曝光它，让我帮你审判下发表于 2022-7-3 09:09

红袖挽 · #10 · 2022-7-3 09:54:49 回复

今天时间不够就泳45分钟！

小叶相思 · #11 · 2022-7-3 10:38:52 回复

腹部运动15分钟

mmm · #12 · 2022-7-3 14:00:37 回复

小区酸酸点没了，出门溜达一圈找个人少点的

点评

酸酸点，好可爱发表于 2022-7-3 19:35

天地不仁 · #13 · 2022-7-3 16:11:37 回复

今天休息

zzxgh · #14 · 2022-7-3 16:12:58 回复

陪儿子一起逛了博物馆，美术馆…已经走了1万3千步了，还没回

云飞镜 · #15 · 2022-7-3 16:55:51 回复

3公里

举头望明月 · #16 · 2022-7-3 17:44:09 回复

人不舒服，在家休息

点评

好好休息，早点好起来，抱抱发表于 2022-7-3 19:31

981716 · #17 · 2022-7-3 19:34:14 回复

帕梅拉3分钟热身+帕梅拉15分钟搏击操+4分钟瘦背瘦手臂+办公室健身第一节和第三节一共14分钟+肩颈塑造第四节3分钟
我跟你们说，我今天练习的时候短暂的体会了一把肩关节划过肌肉展开的感觉，好奇妙啊，继续加油！
我发现穿着运动内衣和运动短裤做操是最舒适的搭配，果然大家都这么穿是有道理的

点评

我就可以没事自己按摩按摩了，不像一开始硬的跟石头一样根本按不动，突破口打开了后续就好办了发表于 2022-7-3 19:46

宝们，我的斜方肌现在是软的了，是我手能按动的软硬度了，一按也不那么痛了。一按就痛生物本能就会更加紧张对抗，现在不那么痛了手也能按动了发表于 2022-7-3 19:45

扶摇mm · #18 · 2022-7-3 19:38:45 回复

今天走了一万多步，

点评

是的，太阳底下，累的不行发表于 2022-7-3 19:58

哇，厉害，解解逛街去了吗？发表于 2022-7-3 19:44

爱吃的嗲子 · #19 · 2022-7-3 21:51:10 回复

20分钟跳绳

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