[天地无极] 【星期一的你真美 (^▽^) 】无鸭梨健身打卡楼6.27 ...

981716 · 发布于 2022-06-27 06:32 · 115 次阅读

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只要你今天运动了，哪怕只是绕着办公室走一圈，只做一个俯卧撑，只做5秒平板支撑……都可以来打卡。
形式不限
内容不限
时间不限
运动量不限
不和别人攀比，只做自己的对手，加油！

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共收到 18 条回复

981716 · #9 · 2022-6-27 19:16:08 回复

今天为虾米人这么少，都三天打鱼两天晒网去了吗！

兔子讨厌吃包菜 · #2 · 2022-6-27 08:49:22 回复

金刚功15分钟

无聊到处逛逛 · #3 · 2022-6-27 09:02:09 回复

本帖最后由无聊到处逛逛于 2022-6-27 09:04 编辑

夏天是减肥的好时机，我都没有特意运动，就是每周末出去逛两圈，这个月瘦了将近4斤，嘿嘿

小叶相思 · #4 · 2022-6-27 10:18:13 回复

跳操半小时

天地不仁 · #5 · 2022-6-27 11:24:18 回复

6：30 八段锦，完成

奚山君 · #6 · 2022-6-27 12:38:31 回复

3公里快走

点评

你的云同事偷偷为你点了个赞发表于 2022-6-27 20:19

给你点赞发表于 2022-6-27 18:44

扶摇mm · #7 · 2022-6-27 18:46:31 回复

中午左右腿拉筋各一分钟，垫脚站立一分钟，两三次吧，拉左右胆经各一次30秒，刚完成的高抬腿慢走10分钟，大腿有点痛，平板支撑40秒！

点评

哈哈哈，有点时间久做了发表于 2022-6-27 19:37

解解今天时间变长了呀发表于 2022-6-27 19:13

981716 · #8 · 2022-6-27 19:15:27 回复

姨妈第二天，而且今天周一巨巨巨忙，所以晚上回家依旧是瘦背瘦手臂4分钟+办公室拉伸。想说一下即刻运动的老师真的挺专业的，拉伸的动作看上去很简单，其实很有效，运动之后拉伸很重要，否则肌肉纠缠，达不到健身的效果，反而会很累。

举头望明月 · #10 · 2022-6-27 19:54:36 回复

刚刚来回快速走路

兔子讨厌吃包菜 · #11 · 2022-6-27 20:48:16 回复

晚餐后散步8000。这个运动量对于自己来说有点少，主要是太热了

点评

的确热，所以就根据实际情况量力而为发表于 2022-6-27 20:51

爱吃的嗲子 · #12 · 2022-6-27 21:15:40 回复

饭后散步拿快递～

我见青山 · #13 · 2022-6-27 21:18:43 回复

今天也是1小时燃脂操芜湖

少肉肉的小瓜籽 · #14 · 2022-6-27 23:52:52 回复

差点忘记了。今天散步，大概半小时？

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