半夜被空气净化器的红光亮醒。

实在睡不着，冲个热水澡可能会舒服点，或者去泡个澡

我经常看小说看着看着就睡着，或者找本专业性较强的书看，这个也挺催眠的。

戴眼罩？

看一本小说，不好不坏那种，就想睡觉了

失眠听英语，或者听佛经，大脑放空任何事都不要想。