[天地无极] 要命哦！

佐罗~小兔 · 发布于 2022-05-09 19:25 · 550 次阅读

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？加入月宫

今天闲着无聊跟跳健身操，才几分钟感觉气都快断了！！！

共收到 6 条回复

佐罗~小兔 · #2 · 2022-5-9 19:26:24 回复

明明平常感觉自己身体素质还可以的，现在动一下像是要了老命一样，躺在床上好久才回复一丢丢

举头望明月 · #3 · 2022-5-9 20:21:41 回复

那是平常没怎么锻炼吧，一下运动量大就遭不住，就像我跑步，一直坚持跑，没啥事，停了几天再跑，一样有些遭不住

aoming · #4 · 2022-5-9 20:40:54 回复

本帖最后由 aoming 于 2022-5-9 20:42 编辑

我只是随便试一下而已，一个我觉得非常简单的动作差点让我疼的小腿抽筋，瞬间酸痛。看来得先热身，再慢慢练

是个鸡蛋 · #5 · 2022-5-9 20:55:42 回复

从初级开始，扣动作，太高级会代偿，你的肩与胳膊的连接处会对不齐，腰也容易前倾，我之前还瘦的时候健身因为不扣动作就开始骨盆前倾了，核心力量很重要。

sofia · #6 · 2022-5-9 22:25:02 回复

我是跟着keep 上韩小四跳的，虽然累，也出汗，但是感觉还可以

牛奶桃子猹 · #7 · 2022-5-10 05:33:04 回复

回帖

快速回复 返回顶部 返回列表