[天地无极] 最近感觉睡眠特别差

是个鸡蛋 · 发布于 2022-04-08 15:56 · 380 次阅读

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晚上睡眠时间短，中间醒来，还做梦。已经持续一个月了，之前是因为工作原因睡不了觉，现在放松一点发现自己睡眠变得好差。

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共收到 13 条回复

爱吃的嗲子 · #2 · 2022-4-8 16:02:22 回复

我睡得也不怎么样，现在不睡午觉，多动动就缓解点。

沉默的兔子 · #3 · 2022-4-8 16:32:40 回复

睡前运动一下，微微出汗即可，这个方法对我有效，试一试

碧溦岚 · #4 · 2022-4-8 16:34:58 回复

本帖最后由碧溦岚于 2022-4-8 16:36 编辑

白天多出去走走路，晚上早点睡试一下，我前段时间也睡不好，最近每天快走40分钟，晚上十点以后不要玩手机，放松一下，十点半左右上床睡觉，睡眠好很多。小破站有睡前瑜伽，放松精神，也可以试一下

啊啊啊啊 · #5 · 2022-4-8 16:48:27 回复

我也是，半夜总醒，还爱做梦，早晨起来特别累

举头望明月 · #6 · 2022-4-8 16:51:09 回复

我睡得还行，但是也会中途醒来

一念长星 · #7 · 2022-4-8 17:58:04 回复

我是很早就醒了，但是真要起床又起不来，强行起来又很困，精神很差

硅土 · #8 · 2022-4-8 18:22:52 回复

最近有减肥不吃主食吗？我之前也是不吃主食，老是失眠，最近一日三餐好好吃，就没有失眠了

点评

也没减肥，就想恢复一下以前的作息结果成这了_(:з」∠)_ 发表于 2022-4-8 19:38

lililily · #9 · 2022-4-8 20:21:28 回复

早起就可以早睡

月下蝶影 · #10 · 2022-4-8 20:24:53 回复

可能跟季节有关，别人推荐我吃酸枣仁冲剂

扶摇mm · #11 · 2022-4-8 20:43:21 回复

我也是，晚上要醒几次

无聊到处逛逛 · #12 · 2022-4-8 21:10:31 回复

买个香薰机，配薰衣草精油，又可以加湿又可以助眠

月下飞天镜 · #13 · 2022-4-8 23:47:11 回复

我也是，今年睡眠不好

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