面对突发的灾难和来自各方铺天盖地的讯息，不少网友陷入震惊、忧虑、悲痛等情绪。不停地刷新页面，迫切想要知道更多、更新的相关消息，这又会使我们在负面情绪中越陷越深。不要慌，这种心情是很正常的。那么如果发现自己出现了这种情绪，该怎么做呢？①减少对相关信息的摄取；②保证自己正常的生活秩序，吃好喝好睡好，适当运动，适当娱乐；③与家人朋友多沟通。总之，找到对生活的掌控感，安心、具体地去做一件事，人们的心情就可以慢慢得到安抚。

昨天被负面情绪影响，希望今天可以改迁

哭一哭会好一些

其实没用，只能熬，等待时间治愈

慢慢调整心态

断网。切断传播渠道

珍惜当下，多关心自己的家人朋友

容易受影响要少看负面消息

我最有发言权，但是我现在没有空哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

大的负面没办法，只能慢慢熬；小的包括不限于吃饱撑的自找的，转移注意力呗

运动起来，晒晒太阳。不要再接触负面信息了。做一点小确幸的事情。

找人倾诉，按照平常的日子生活工作该吃吃该喝喝。看看美人视频。吃点好吃的对我来说都有用

我都是避开为上

关上手机出去运动，总之要转移注意力。