今天翻出来高中初中大学的的毕业照，上面的我啊真的是腰细如杨柳，锁骨虽然养不了鱼但放硬币是木问题的。现在呢腰不是腰，腿也粗的不行不行的，所以各位解解有没有什么好办法，不要跟我说节食，我会挂的。对了隔壁贴里说的艾草贴有没有用？

对了，跳绳是有用的，我之前跳绳坚持不到一个月，就瘦了七八斤，但后续就不怎么明显了，为了健康我会继续跳绳，但有没有其他办法？

早餐正常吃，中餐晚餐禁油和盐，曾经2个星期廋12斤

天鹅臂我坚持不了，五分钟不到我就感觉我胳膊快废了

2019奔月兔 发表于 2019-4-22 15:15

                               
登录/注册后可看大图

早餐正常吃，中餐晚餐禁油和盐，曾经2个星期廋12斤

我不行，我缺碘

2019奔月兔 发表于 2019-4-22 15:15

                               
登录/注册后可看大图

早餐正常吃，中餐晚餐禁油和盐，曾经2个星期廋12斤

我体质有点差，微量元素都缺，所以饮食方面没办法

瑶台镜上兔伶仃 发表于 2019-4-22 15:16
我不行，我缺碘

反正这是我用过最快的瘦身方法，还不用节食，不过把油盐禁了也没什么想吃的了，

2019奔月兔 发表于 2019-4-22 15:17
反正这是我用过最快的瘦身方法，还不用节食，不过把油盐禁了也没什么想吃的了， ...

后面有反弹吗？

管住嘴，迈开腿。

2019奔月兔 发表于 2019-4-22 15:15
早餐正常吃，中餐晚餐禁油和盐，曾经2个星期廋12斤

那肉也不能吃了？:Q

私奔到月球 发表于 2019-4-22 15:19
管住嘴，迈开腿。

太笼统了，就是要具象

想不出昵称 发表于 2019-4-22 15:21
那肉也不能吃了？

吃鱼和虾没事

少吃多动，我两个月瘦了二十斤，就是每餐吃的少，慢慢减饭量，然后跑步健身

哈哈哈哈哈楼主这就是你之前被憋回去想涛的话题吧！
好了我来正经回答一下。。。。我减肥没有成功过！

庭阶日暖2 发表于 2019-4-22 15:22
少吃多动，我两个月瘦了二十斤，就是每餐吃的少，慢慢减饭量，然后跑步健身 ...

二十斤？我慕了

手滑点踩了，下次补赞

小超人脱掉马夹 发表于 2019-4-22 15:22
哈哈哈哈哈楼主这就是你之前被憋回去想涛的话题吧！
好了我来正经回答一下。。。。我减肥没有成功过！ ...

桑心事不提了，我也是减肥没成功过，只瘦了一点就下不去了

xxxggg22 发表于 2019-4-22 15:23
手滑点踩了，下次补赞

交出小办法可以不补

瑶台镜上兔伶仃 发表于 2019-4-22 15:22
二十斤？我慕了

是啊，真的，后来家里过年买了二十斤猪肉，让我提着帮忙上称，我才第一次意识到，二十斤是什么概念

艾草贴有没有用？有用过的解解吗？我有用过足贴但是那段时间配合跳绳瘦了，所以我也不知道是哪个起的作用

庭阶日暖2 发表于 2019-4-22 15:27
是啊，真的，后来家里过年买了二十斤猪肉，让我提着帮忙上称，我才第一次意识到，二十斤是什么概念 ...

你可以的，提着二十斤猪肉，不过不用提猪肉我就照照镜子也知道二十斤有多肥，所以我羡慕啊，不过我的目标是30斤，哼哼

我已经放弃治疗了

额，我不大容易长胖，长胖了少吃点就瘦回来了，建议每天多走走路，主食吃得少一点

我节食的经验是，一口饭嚼二十次以上，每次吃饭都慢慢吃，不要吃高油高糖的食物，慢慢就控制自己对食物的欲望了

小兔子不吃鱼 发表于 2019-4-22 15:29

                               
登录/注册后可看大图

额，我不大容易长胖，长胖了少吃点就瘦回来了，建议每天多走走路，主食吃得少一点 ...

我曾经也是吃不胖，午餐可以吃一碗铁板炒饭鸭血粉丝，晚饭可以吃一大碗米线+一根玉米+一个饼饼，八九点还能再来份鸭脖

庭阶日暖2 发表于 2019-4-22 15:32
我节食的经验是，一口饭嚼二十次以上，每次吃饭都慢慢吃，不要吃高油高糖的食物，慢慢就控制自己对食物的欲 ...

我之前在你区看到个戒糖的楼，表示我也要那么操作

所有科学的运动只要你坚持了都有效果的  我当初从126减到88斤没节食 就早餐午餐吃饱吃好 晚餐6点以前吃 反正晚8点后不吃主食  用水果 牛奶 坚果代替零食。开始的时候太痛苦了

补充内容 (2019-4-22 15:33):
三餐必须吃 然后咬牙坚持去健身房

我看见两只猫 发表于 2019-4-22 15:29
我已经放弃治疗了

别啊，我们一起治疗吧

可臭的小丫头 发表于 2019-4-22 15:33
所有科学的运动只要你坚持了都有效果的  我当初从126减到88斤没节食 就早餐午餐吃饱吃好 晚餐6点以前吃 反 ...

88斤？我分点给你吧，你觉得怎样？

瑶台镜上兔伶仃 发表于 2019-4-22 15:33
别啊，我们一起治疗吧

今天看到了一只腰精，嫉妒红了眼，然后中午我自暴自弃叫了披萨

不说了，我最喜欢的那条牛仔九分裤现在躺着才能穿下去，想哭

瑶台镜上兔伶仃 发表于 2019-4-22 15:32
我曾经也是吃不胖，午餐可以吃一碗铁板炒饭鸭血粉丝，晚饭可以吃一大碗米线+一根玉米+一个饼饼，八九点还 ...

大学时期正常水平，现在饭量差不多之前的四分之一都没，结果呢！气

合理饮食，肉留在早中午，不吃肥肉，水果也不能过量，还有就是运动啊，还是运动完，身材紧实好看啊

我看见两只猫 发表于 2019-4-22 15:37
今天看到了一只腰精，嫉妒红了眼，然后中午我自暴自弃叫了披萨

我今天看到4个腰精，还有一个小腰精侧身翻，嫉妒他的细腰，羡慕他的腰力

给你一绷带 发表于 2019-4-22 15:37
不说了，我最喜欢的那条牛仔九分裤现在躺着才能穿下去，想哭

我所有16年以前的裙子拉链拉不上，15年前的裙子腿都塞不进，可想而知了

亭亭玉立 发表于 2019-4-22 15:38
合理饮食，肉留在早中午，不吃肥肉，水果也不能过量，还有就是运动啊，还是运动完，身材紧实好看啊 ...

对的，紧实的话线条会很好看

瑶台镜上兔伶仃 发表于 2019-4-22 15:40

                               
登录/注册后可看大图

我所有16年以前的裙子拉链拉不上，15年前的裙子腿都塞不进，可想而知了

提起来都是泪(´△｀)

我只想瘦腿 可惜瘦先瘦胸

日本疯传瘦腰大法，一周腰围缩小13cm！

补充内容 (2019-4-22 15:43):
https://weibo.com/tv/v/HjlOh8FU2?fid=1034:4345877847059828

一个闲人 发表于 2019-4-22 15:43
我只想瘦腿 可惜瘦先瘦胸

我不介意，平胸穿衣服好看！

给你一绷带 发表于 2019-4-22 15:42
提起来都是泪(´△｀)

嘤嘤嘤

节食加运动

甜梦 发表于 2019-4-22 15:43
日本疯传瘦腰大法，一周腰围缩小13cm！

补充内容 (2019-4-22 15:43):

收藏了，谢谢解解

自己没减过肥，这体重保持很多年了，上不去下不来
我一朋友减肥是不吃碳水，不吃糖
顿顿吃肉（肉也就是放点盐，酱油都不放，有碳水）
效果很快，但是反弹也快（这个反弹不晓得是个人因素还是普遍存在）

碧海青天夜夜心 发表于 2019-4-22 15:49
自己没减过肥，这体重保持很多年了，上不去下不来
我一朋友减肥是不吃碳水，不吃糖
顿顿吃肉（肉也就是放点 ...

顿顿吃肉？？？

我想瘦腿瘦脸啊，就这2个地方胖，夏天只敢穿长裙

楼主，这帖子我收藏了，哪天想减肥了我就来看看

以前胡吃海塞体重也没啥变化，现在控制着嘴，还是那个体重，真是绝望了

真的觉得要想不胖就是少吃，如果做不到少吃的话就尽量不要吃撑，吃饭慢一点。

瘦大腿敲胆经，瘦小腿艾灸承山穴委中穴，坚持一个月腿围减少3厘米

少吃，不吃米饭，三个月瘦了20多斤

下了个小红书，我都在里面搜方法的

瑶台镜上兔伶仃 发表于 2019-4-22 15:34
88斤？我分点给你吧，你觉得怎样？

阔以 不能超过90斤 哈哈哈哈哈正好在增肌 然鹅没什么效果  主要不愿撸铁

多吃蔬果，少吃主食，少糖少油，可以的话用粗粮杂粮来替代米饭，
比如藜麦、奇亚籽、小米等等，虽然口感不好，但是我就是靠这个方法体重一直维持在90斤左右的

人间无情客 发表于 2019-4-22 16:04
少吃，不吃米饭，三个月瘦了20多斤

不吃米饭我会si

美嫦娥爱玉兔 发表于 2019-4-22 16:02

                               
登录/注册后可看大图

瘦大腿敲胆经，瘦小腿艾灸承山穴委中穴，坚持一个月腿围减少3厘米

我就想瘦大腿，我去年从143瘦到105这，大腿粗瘦的不明显，敲胆经真的有用吗？

瑶台镜上兔伶仃 发表于 2019-4-22 15:54
顿顿吃肉？？？

是的，吃肉，不放调料的肉。牛肉，鸡肉，虾

艾草贴效果不大，我试过，还有足贴，也一般，两样可能有但是没有特别明显的显著效果。
曾经试过一个办法，体重一直维持在96斤左右。每餐前吃一根大黄瓜，不放油盐就那么削皮直接吃。吃完再正常吃早午晚餐。平常喝柠檬水，不吃花生，少吃糖，其他都可以吃。但是减下来后一直到现在我看见黄瓜就恶心。

我说自己吃不胖，LZ会来打我吗？
父亲那边都不胖，而且饮食上都不喜猪肉，我是最严重的，吃了猪肉会恶心反胃。
要不要试试不吃猪肉？其他肉类都吃，没关系

打完这段字，感觉自己像传教的。郑重声明：本人汉族，无宗教信仰

那怎么廋小肚子和腰呢，我就胖在这两处了，嘤嘤

二月二 发表于 2019-4-22 16:54
我说自己吃不胖，LZ会来打我吗？
父亲那边都不胖，而且饮食上都不喜猪肉，我是最严重的，吃了猪肉会恶心反 ...

生气气，揪你兔耳朵

txtvda 发表于 2019-4-22 16:45
艾草贴效果不大，我试过，还有足贴，也一般，两样可能有但是没有特别明显的显著效果。
曾经试过一个办法， ...

你可以的，我试试，我喜欢吃黄瓜

瑶台镜上兔伶仃 发表于 2019-4-22 15:38
大学时期正常水平，现在饭量差不多之前的四分之一都没，结果呢！气

我也不爱吃零食的，但是就如同我的头像，我爱喝奶茶

减肥太痛苦了，如果不让我吃好吃的，我会枯的

真要有效果，还是要少吃，少吃，少吃，。。。

不吃饭，其他随便，反正我是这样的。

晚餐少吃点吧而且不要吃太晚，不吃米饭，吃些粗粮小米粥燕麦粥，青菜可以不放油盐炒做成菜汤

节食真的超级有效。我有半年因为工作压力太大每天几乎都不吃什么东西也不喝饮料，然后从M码瘦到了S码。
后来压力没这么大了，又emmm...

准备找个私教了，体脂比太高，体态差……

与黎明即 发表于 2019-4-22 18:41
真要有效果，还是要少吃，少吃，少吃，。。。

我饭量其实很小

mumu 发表于 2019-4-22 20:01
准备找个私教了，体脂比太高，体态差……

你确定ok吗？我之前一个月就去了两次，后来我再喊减肥，我婆婆说给我办健身卡都被我拒绝了，因为我真的不会去，哪怕离小区直线距离才2000米

combat一 发表于 2019-4-22 19:20
节食真的超级有效。我有半年因为工作压力太大每天几乎都不吃什么东西也不喝饮料，然后从M码瘦到了S码。
后 ...

我工作压力大就喜欢喝奶茶，而且我同事都喜欢喝，我们单位有个别称叫养猪场，进来了没几个不胖的

ANNHEER 发表于 2019-4-22 18:57
晚餐少吃点吧而且不要吃太晚，不吃米饭，吃些粗粮小米粥燕麦粥，青菜可以不放油盐炒做成菜汤 ...

这种我就做不来

练了5个月的瑜伽，每天1小时，肉只少了两三斤，但肉紧了，整个人体形瘦了一圈，老师说要长期坚持。

微言 发表于 2019-4-22 21:02
练了5个月的瑜伽，每天1小时，肉只少了两三斤，但肉紧了，整个人体形瘦了一圈，老师说要长期坚持。 ...

加油吧，一起努力