给自己立了个flag，要开始健身，把三位数的体重减到两位数。结果，第一天就累的我精疲力尽！

感觉比跑步还累。说实话跑步五公里都没有游泳200米累

加油ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ

那挺好的呀，累就有效果，游泳还不伤膝盖

粉圈之外也可以涛生活嘛，没人我可以自言自语的

芬雅茉莉 发表于 2019-4-5 17:34
那挺好的呀，累就有效果，游泳还不伤膝盖

是的，就是手臂肌肉痛的呢

游泳是蛮耗体力的，无氧运动，有氧运动减肥效果更好
200米你手臂肌肉酸痛，猜你是自由泳是吧，蛙泳应该不会，仰泳是最舒服的，蝶泳就算了，那种酸爽简直难忘23333

游泳减肥效果真的挺好的，我记得十几年前游一周减两斤。但现在真的太害怕池子里的屎尿屁了，所以好多年没去游了

我长这么大还是旱鸭子一个，非常想学游泳啊~不过感觉现在去报班学，同学都是一群小屁孩，老阿姨太显眼了点-_-||

游泳效果好，不过要坚持。

尘本无尘 发表于 2019-4-5 17:49
游泳是蛮耗体力的，无氧运动，有氧运动减肥效果更好
200米你手臂肌肉酸痛，猜你是自由泳是吧，蛙泳应该不会 ...

我刚学会游泳，没分那么多姿势。能游走就是奖赏了

游泳效果是最好的，坚持！游完泳去蒸个桑拿感觉棒棒的。

想不出昵称 发表于 2019-4-5 17:49
游泳减肥效果真的挺好的，我记得十几年前游一周减两斤。但现在真的太害怕池子里的屎尿屁了，所以好多年没去 ...

找个收费高些的，可能会好点

凌波冻冰肌 发表于 2019-4-5 18:01
我长这么大还是旱鸭子一个，非常想学游泳啊~不过感觉现在去报班学，同学都是一群小屁孩，老阿姨太显眼了点- ...

我是自己学的，自己摸索

fionada87 发表于 2019-4-5 18:15
游泳效果是最好的，坚持！游完泳去蒸个桑拿感觉棒棒的。

蒸完桑拿就彻底没力气了解

看到你，我突然想起前年办的三年健身卡，已经一年没去了

我爱游泳！么么！碰碰兔耳朵！

凌波冻冰肌 发表于 2019-4-5 18:01
我长这么大还是旱鸭子一个，非常想学游泳啊~不过感觉现在去报班学，同学都是一群小屁孩，老阿姨太显眼了点- ...

我也是老疙瘩一个，不好意思找教练，而且，教练很贵。我都是自己摸索，先下水，克服自己对水的恐惧。克服潜意识的那种恐惧，慢慢来。然后憋气，让自己全身入水，手扶着岸边。多几次，这也是克服对水的恐惧。然后手扶着岸边，放松身体，让自己浮起来。反正自己摸索，等你自己潜意识都不恐惧水了，再模仿别人的动作，就能游走了。

游泳是最好的减肥运动。

都说美女不过百。可是我同事170，体重120斤，骨架小，很苗条，任谁都说瘦。所以搞不明白现在的美女要多瘦

可是又健康又瘦的快啊

生在沿海地区的旱鸭子飘过

一只旱鸭子飘过

游泳效果好 楼主累的话就循序渐进   加油哦

我挺喜欢游泳的，好玩，对关节负担没有那么大，但是洗头很烦是真的

游泳很好，就是每次游完都要洗澡挺麻烦呀，水质也很重要呢

不会游泳的人路过，从小恐水，生怕掉进塘里

其实胖瘦不能只看体重的，要看体脂率，如果肌肉是代替脂肪的存在，那虽然体重不会有太大的变化，但是整个人看着就是瘦的

一套旧衣服 发表于 2019-4-5 18:23
我也是老疙瘩一个，不好意思找教练，而且，教练很贵。我都是自己摸索，先下水，克服自己对水的恐惧。克服 ...

你真是个狠人，能自己学会游泳！我下水不抓着个人真的怕到不行，实在不敢松手

小超人脱掉马夹 发表于 2019-4-6 16:38
你真是个狠人，能自己学会游泳！我下水不抓着个人真的怕到不行，实在不敢松手 ...

要自己一点儿一点儿慢慢来

我营养学老师说过，减肥效果最好的方法是游泳+吃饭细嚼慢咽。加油。