北方体质，生活在厦门，最近感觉湿气好重，人没啥精神，兔子解解们有没同类问题

红小豆薏米汤

去湿茶  某宝

辣椒

听说薏米比较去湿气，可是我不喜欢吃薏米

抽湿机

广州，已经快习惯了，这边人会喝凉茶

运动

都说吃火锅可以祛湿气

睡前按摩去湿的穴位

吃什么都不如运动，出汗。本人医生形容是一个装水的袋子，去年夏天开始跑步，暴汗，湿疹没了，人精神了，副作用是瘦了20斤。

6378322 发表于 2019-3-31 12:44
吃什么都不如运动，出汗。本人医生形容是一个装水的袋子，去年夏天开始跑步，暴汗，湿疹没了，人精神了，副 ...

瘦了20斤不是附加福利吗？怎么会是副作用？

6378322 发表于 2019-3-31 12:44
吃什么都不如运动，出汗。本人医生形容是一个装水的袋子，去年夏天开始跑步，暴汗，湿疹没了，人精神了，副 ...

运动出汗真的最有效

并没有什么湿气，湿气的研究文献100%中文且都在健康养生版块和中医保健杂志，且90%是说脚气。
湿气一说可以代入很多情况，各个说法都能自圆其说。
但有一点很准确——被说湿气重的人有共同点——运动量少，作息不规律，饮食营养搭配不合理。

解决掉以上几点就好了。
另外薏仁红豆水有消水肿利尿作用

transformer 发表于 2019-3-31 12:39
睡前按摩去湿的穴位

小红书、wb应该能查到，有示意图。穴位在腿上和腋下，比较好找。我感觉湿气重的时候会自己按摩，大概坚持一周能感觉到变化。
当然运动出出汗更好哈。

汗蒸

买个冬瓜煲煲汤试试？

补充内容 (2019-3-31 13:38):
我的理解利尿让水从下走，运动出汗水从上走，不过冬瓜汤不要太晚喝否则要起夜

桑拿

某宝，赤芡粉，排湿减肥的，我觉得还可以，可以当晚餐。

我们这儿路边到处是叶下珠，湿气上火的时候就采摘一些熬汤喝，加点糖喝惯了后就觉得苦中有香

泰国的那个泰纳足贴（是这个名吧）还行

忌油腻忌甜+运动可破

听说花椒、决明子祛湿。这些祛湿的貌似都是寒凉的。

补充内容 (2019-3-31 18:42):
花椒用作中药，有温中行气、逐寒、止痛等功效（百度）。说错了

6378322 发表于 2019-3-31 12:44

                               
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吃什么都不如运动，出汗。本人医生形容是一个装水的袋子，去年夏天开始跑步，暴汗，湿疹没了，人精神了，副 ...

瘦了20斤你居然说是副作用？！

湿毒清，吃了以后我因为潮湿起的寻麻疹都消了，很多年也没有再起，感觉好神奇

券兔发的这个我买了，感觉还可以，利尿效果不错
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运动。
本人湿气重，试过足贴(天天贴祛湿效果很微弱，但是想着贴了总比不贴强每天依旧贴），经常喝赤小豆薏米水(薏米有人告诉我要先炒熟了再煮水，最好加点芡实），买了全身艾灸盒(有点效果)，最后发现还是运动祛湿效果最佳。微微出汗，每天40分钟快步走，配合一周二次全身艾灸熏下湿气就少点。家里要必备一个抽湿机，梅雨季节及回南天要抽湿。凉茶喝不下，太苦了。对了，每年我会去中医院贴三伏贴，虽然对那中药贴过敏，也是坚持了几年了。现在不会大面积起湿疹了，偶尔手背上会冒几颗。祛湿要长期坚持，有条件能离开湿气重的地方就离开吧。

坚持泡脚

泡脚