[天地无极] 不要以为酸奶是好东西,因为……

持久骡zephil · 发布于 2019-11-30 17:04 · 795 次阅读

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酸奶,本身是OK的,但是你在市场上挑选酸奶却很艰难。

不加糖的酸奶,酸得男默女泪,酸得你对人生产生怀疑。厂商为了顾客能买、为了能让顾客一买再买,就只能加糖加糖再加糖。

所以你在市场上见到的大部分酸奶都是垃圾食品,无他,糖超标。

所以酸奶的减肥和健身的功能……不要当真,高热量食品。

要么买无糖酸奶(各种加了甜味剂的或者没加甜味剂的,市面上常见的木糖醇),要么回家自己做然后自己添加你认为健康的甜味替代品。

这些年来我听过的最可怕最不靠谱的减肥餐就是:晚饭酸奶加水果。呵呵呵。

共收到 42 条回复
RABBIT0201 · #2 · 2019-11-30 17:09:12  回复
我自己做的酸奶  不加糖吃不下去

点评

甜菊糖,或者罗汉果提取的糖。  发表于 2019-11-30 17:25
有品牌么  发表于 2019-11-30 17:13
没用过,求推荐  发表于 2019-11-30 17:12
找良好的甜味替代剂吧。  发表于 2019-11-30 17:09
危险行为也 · #3 · 2019-11-30 17:20:14  回复
光明有一款无蔗糖的

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光明有一款无蔗糖的,有一款脱脂的。结果脱脂的热量都比无蔗糖的高,可见含蔗糖的热量要比全脂的热量更高。  发表于 2019-11-30 17:26
我知道,是用了甜味替代品吧。  发表于 2019-11-30 17:24
兔子吃素不吃饼 · #4 · 2019-11-30 17:24:22  回复
光明的如实也不行吗?

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你看一下配料表的内容。  发表于 2019-11-30 17:27
看配方,碳水化合物那一栏  发表于 2019-11-30 17:26
wuhawuha@ · #5 · 2019-11-30 17:25:11  回复
自己做的无糖酸奶,一点糖不加那种。

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+1,不喜欢甜的,宁愿酸着都不加糖2333而且也不是特别酸  发表于 2019-11-30 22:35
因为我不喜甜食,哈哈哈。现在做面包都是做欧包,只有盐没有糖那种。  发表于 2019-11-30 17:31
你能吃得下去算你狠啊。真正无糖的算得我想死。  发表于 2019-11-30 17:27
mumu · #6 · 2019-11-30 17:25:19  回复
买过一款,吃着酸唧唧,一看11%多的糖

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11%多的糖依旧能让你酸唧唧。那么能让你觉得美味的酸奶会有多少糖。  发表于 2019-11-30 17:28
明月松间照N · #7 · 2019-11-30 17:30:22  回复
我吃过不加任何料纯的酸奶,实在太难吃了π_π
ALVO · #8 · 2019-11-30 17:32:45  回复
现在都是吃自己做的酸奶
时间幻觉 · #9 · 2019-11-30 17:39:42  回复
我就是那种一直以为酸奶促消化+减肥的人儿~

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在今天以前,我也是  发表于 2019-11-30 20:42
+1  发表于 2019-11-30 18:33
吃瓜看戏 · #10 · 2019-11-30 17:44:51  回复
自己做的,然后放点花生碎,三四粒吧。或者拌燕麦吃。
甩葱兔 · #11 · 2019-11-30 17:45:56  回复
妊糖,医生叮嘱吃无糖酸奶,然而买来发现无糖酸奶真的无法下咽,就买了点木糖醇兑进去拌匀吃的

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握个手,我也妊糖  发表于 2019-11-30 17:50
Vinco · #12 · 2019-11-30 17:50:08  回复
现在都吃原味希腊酸奶,加点芝麻奇亚籽和混合莓子,吃习惯了再回去吃各种调味的酸奶觉得甜得人工而且太稀
专业看热闹 · #13 · 2019-11-30 17:50:52  回复
自己做,一口闷

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这不叫喝酸奶,这叫喝中药。  发表于 2019-11-30 19:59
流苏 · #14 · 2019-11-30 18:00:56  回复
自己做,觉得味道能接受,孩子加蜂蜜吃
三月三 · #15 · 2019-11-30 19:13:12  回复
我还以为楼主要说酸奶是xx菌的xx(谢谢生物老师o(^o^)o)
huntata26 · #16 · 2019-11-30 19:23:41  回复
光明如实加每日坚果好吃!…不过我本来就不怎么怕酸

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我能把水果山楂当零食吃的人都怕了无糖酸奶。解解你天赋异禀。  发表于 2019-11-30 19:59
立如芝兰玉树 · #17 · 2019-11-30 19:42:03  回复
自己做的真的超级酸,吃不下去

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算了我也没想靠酸奶减肥,偶尔喝一下当零食而已  发表于 2019-11-30 20:07
你要么向楼上上上上的解解学一学,一口闷。  发表于 2019-11-30 19:59
txtvda · #18 · 2019-11-30 20:22:19  回复
难怪上月天天晚餐一杯酸奶十水果,结果胖到没法看。这月介了反而痩了2斤
Aqualavida · #19 · 2019-11-30 20:25:20  回复
我只吃自己做的酸奶,完全不加任何甜味剂
红眼玉兔 · #20 · 2019-11-30 20:37:34  回复
不减肥    照吃
wendy1955 · #21 · 2019-11-30 21:28:55  回复
我自己做的酸奶并没有那么酸呀

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我怀疑大概是菌种的问题,我吃到宛如豆腐块的自制无糖酸奶酸到让人崩溃。  发表于 2019-11-30 22:40
yb0209 · #22 · 2019-12-1 05:13:56  回复
小时候每天早上订的一斤鲜牛奶,纯的,从牛身上挤出来带体温那种,喝不完就放碗里,常温一两天就是酸奶了,泡些炒米一起吃,焦香微酸,特别好吃,充饥又养胃,tb有卖,推荐给各位美兔!

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煮开了喝,忘记写了  发表于 2019-12-1 05:15
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