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本帖最后由 5433736 于 2019-11-22 16:54 编辑 【前情】 有位解解日前因论文未按期完成且错过答辩时间而在忘川发帖寻求建议（详见附1）。 这篇是后续，除repo此事进展外，意在剖白抑郁情绪（详见附2）。 应其提议将此楼部分内容搬来天地，作为对抑郁症的简单科普。 【以下摘自忘川原楼，有删改】 首先想向大家科普一下： 抑郁不一定有自杀倾向！ 抑郁不一定有自杀倾向！！ 抑郁不一定有自杀倾向！！！ （重要的事情说3遍） 如果你长期情绪低落，对什么事都没太大兴趣、动力不足；身边情况差不多的人很容易就能做到的事，身边人和你自己都觉得你也应该很容易就能做到的事，你就是做不到。 那么，你首先要考虑自己可能有抑郁倾向。 特别是像楼主这次这样，明明清楚是自己人生的关键一步，明明知道是最后一次机会，而且任务之前其实也已经完成了很大一部分，但是剩下的相对来说还比较容易的一小部分就是不去做，今天拖明天明天拖后天，直到拖过最后期限。 那么，你很有可能正处于比较严重的抑郁状态而不自知。 【中间略】 之前楼主一直都觉得自己的现状是自找的、活该，所以内心一直自我攻击并有自虐行为。（确诊为抑郁症后，）现在知道自己的种种不正常是抑郁症导致的，精神状态好了很多。 遗憾在于，因为没有自杀倾向，所以楼主从来没有怀疑过自己可能有抑郁症，以为就是精神状态不太好、拖延症比较严重，所以没能早几年就采取干预措施，以致虚度年华。 Q：拖延症有可能是抑郁症？ A：准确来说，应该是长期拖延对你的生活造成很大负面影响之后，有可能会引发抑郁症，而抑郁症又会反过来加重拖延症，恶性循环。 （补充）抑郁症更多地是从你的精神状态和情绪，以及做事的兴趣和动力判断。 如果长期情绪低落，做什么事都兴趣不大、动力不足，那么就可能有抑郁倾向。 Q：改掉拖延症，想到什么就赶快做吧。 A：就像抑郁症不是说“要开心一点呀”就真能开心了一样，拖延症也不是想到什么赶快做就好了。 拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。 声明：此楼内观点不代表本人立场。如因本人删改使原意发生改变并由此引发争议，由本人负责。 |
[天地无极] （代发）抑郁症小科普
5433736
· 发布于 2019-11-22 16:48
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