| 发帖有感于昨天听说的一件事 老公大舅妈的侄儿3，打羽毛球的时候突然倒地，心脏没问题，送医院说各器官衰竭，目前重症监护室，据说靠各种管子维持，只要管子一拔，人就没了。他妻子刚生了娃，这当爹的娃一眼都还没看过。 楼主一位朋友因为发福，去健身房跑步，可是每次一跑，心跳就上160. 心脏扑通扑，一张嘴就要跳出来的感觉，吓得他该练太极拳了 另外一位闺蜜为了减肥去游泳，结果姨妈就莫名出问题 到底什么样的运动是健康的运动。符合什么条件的运动才是健康的运动呢？ 楼主依稀记得在哪里看到过道家健身有三条原则，第一脊椎要尽量垂直于地面，第二运动过程中心跳要正常平缓的运动，第三运动要有张有合 散步倒是符合这三条 楼主师爷爷更好玩，他说睡觉是很好的运动，动静结合，睡着不动是静，翻身是动。楼主是个懒人，就选择了师爷爷这一条，困了倒头就睡，不管白天黑夜。 兔子们来涛一涛吧。有没有因为运动反而身体出现问题。给大家提个醒 |
[天地无极] 涛一涛什么样的运动可以让人变得更健康 ...
静听风语
· 发布于 2019-03-03 23:09
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长耳朵吃瓜兔 发表于 2019-3-3 23:51 外国人好多有跑步膝 而且我身边的老外有相当一部分到了一定年纪要换半月板（好像叫这个名字），说是磨的太薄了 |
安安静静凑热闹 发表于 2019-3-3 23:35 我有个师兄脾气一不好就跑去练15遍太极。 这样两年下来脾气跟换了个人似的 |
墩儿饽饽 发表于 2019-3-4 01:40 在家对着电脑跳小苹果:lol 想学，又怕花钱 |
Ylang 发表于 2019-3-4 02:47 我听说专业的瑜伽老师是让学生放松，练完一套，身心彻底放松。而不是拗各种高难度动作 |
静听风语 发表于 2019-3-4 03:14 私教根据个人条件和需求编排课程 |
静听风语 发表于 2019-3-4 02:02 那可以去跳广场舞啊，不用花钱。现在好多年轻人也加入广场舞大军里去了。 |
荒原美兔倚玉树 发表于 2019-3-4 08:16 具体说说哪里不舒服？ 心脏不好冬天注意保暖。注意不要感冒，尤其是夏天 手脚凉么？出汗多，还是不出汗？胸闷么？心口疼么？背后疼？饭量好么？ |
静听风语 发表于 2019-3-4 09:29 来说一个心脏不好的人，冬天特别怕冷，在外面冷的时候连路都走不动，话也懒的说。夏天是愿意多说话。 手脚一般不凉（衣服比别人穿的多）， 出汗多而且汗发黄，饭量差，胃口很差。 这是胸痹，还是心胞气实？ |
静听风语 发表于 2019-3-4 09:29 出汗厉害，稍微运动过量就容易持续性低烧 胸不闷，就是容易感冒 |
| 每年坚持一次体检很重要，不要讳疾忌医，知道自己哪里有问题在选择合适的锻炼方式 |
荒原美兔倚玉树 发表于 2019-3-4 22:12 麻烦问一下你这是先天性还是后天的？如果是生下来就这样，我不知道有啥办法，如果是后天的也许有办法。家族有人这样么？ |
静听风语 发表于 2019-3-4 23:25 我妈有心律不齐，我也有点，不严重。 主要是生孩子之后因为肾盂肾炎的关系，一直吃药瘦不下来，胖了心脏负担大 只能慢慢控制体重 这段时间过年聚餐喝酒，快喝翻船了，吓得我今天去医院开病假条养两天。 |
荒原美兔倚玉树 发表于 2019-3-4 23:44 我觉得心律不齐不是问题所在，很多人都有。我也有。 胖是表面原因，有种说法脂肪细胞可以帮咱们暂时储存毒素，所以也许体内毒素太多了。 不知道你说的肾炎是啥问题，我有个朋友，她想嘘嘘可是嘘不出来，而且嘘嘘的时候小腹还疼，蛋白尿，后背疼。身体虚胖，走路会喘。不知道是不是肾炎，他去看大夫，大夫说她可能有结石，可是拍片子啥也没有。国外的医生就这水平啦。他就这样三年。后来吃了中药，好了，而且居然还怀孕了，她结婚一直没法怀孕，公婆催的她都快抑郁了。 她这病什么名字我不知道，但是她说他所有这些症状都是在吃避孕药半年之后出现的，避孕药后来不吃了，可是症状也一直没有消失。 我看你还能喝翻船，说明身体没啥大问题啊。注意休息保暖就行了 |
静听风语 发表于 2019-3-4 23:25 请教，后天有什么办法改善？ |
风裳水珮 发表于 2019-3-5 15:32 这个好，一举两得 |
鹓扶 发表于 2019-3-5 17:08 年轻就是好 我老了，这会吓掉我半条命 |
lena 发表于 2019-3-5 14:52 这位兔子是啥情况啊？心脏也有问题？ 具体情况具体分析 |
静听风语 发表于 2019-3-6 01:43 情况是这样的，冬天特别怕冷，汗多，胃口很差。一旦感冒，情况就变的非常糟糕。 冬天在外面冷的时候连路都走不动，话也懒的说。夏天却是愿意多说话。 手脚一般不凉（衣服比别人穿的多）， 出汗多而且汗发黄，饭量差。 |
lena 发表于 2019-3-6 09:25 你也怕热吧？ 补充内容 (2019-3-6 09:28): 就是既怕冷又怕热对吧 补充内容 (2019-3-6 09:30): 多问一句，你生来如此，还是某个时间点开始的 |
静听风语 发表于 2019-3-6 09:28 是的，一热就出很多汗，比正常人多 |
静听风语 发表于 2019-3-6 09:28 是的，既怕冷又怕热，不是生来如此，是从某个时间点开始的 |
lena 发表于 2019-3-6 09:40 睡眠咋样？能自然入睡么？睡多长时间。你是不是很瘦？穿羽绒服会觉得衣服很重？ 你是不是曾经或者现在还有什么心事。 导致你这样的原因是不是不在了？还是还有？ 补充内容 (2019-3-6 10:44): 还是说你曾经服用过药物？现在还在服用？ |
静听风语 发表于 2019-3-6 10:42 是的，非常的瘦。睡眠一般，有时睡不着，有时能入睡，睡眠质量可能不高。穿衣服会有沉重感。 没有心事。但有时会有比较强的恐惧感。 不知道导致的原因，可能是一场感冒或肠胃病毒感染。 基本没有服用过西药。曾经外涂过激素治疗湿疹，现在已经不用了。 补充内容 (2019-3-6 15:37): 手腕处，和左手的中指与无名指依然有些湿疹，觉得能忍受，就没涂过激素膏了。听说是中指反应了心脏问题 |
lena 发表于 2019-3-6 14:45 如果去医院去查没有查到实质性问题，你就暂时不用担心。 你现在注意一点是，千万别着凉，另外忌生冷，包括常温水果。如果实在嘴馋，请配合生姜水服用 不要去艾灸。你这身子骨，越艾灸越麻烦。 你现在的身体是津液亏虚，就好比正常人6000毫升血，你可能身体里面只有一半。正常一天分泌500毫升胃液，你只能分泌一般。你整体能量不足的状态。所以各种器官运转都低于正常水平。你也别埋怨他们，他们也想正常运转，奈何能量不给力 |
lena 发表于 2019-3-6 14:45 为啥不能艾灸，本来津液少，你再添把火，那就枯了。 不知道你是上班组还是学生，反正不要添加太多负担。能不做则不做，让身体好好休息。别不好意思求人，没有啥比自己身体更重要的。 我觉得你身体需要及时把津液补足，让身体这个大机器恢复正常运行。不用太着急，当然也不能拖太久，以防质变。 我推荐两种汤你喝喝看，如果喝了身体不舒服，不爱喝，你就不要喝 一个是冲鸡蛋，就是把鸡蛋打散，用滚烫的水冲下去，放香油，少量砂糖。 另外一个是 黑豆汤，50颗黑豆，三颗枣，如果你觉得你自己胃寒，可以加薄薄两小片姜。先水泡6个小时，然后500毫升水，电压力锅压半个小时。取出来喝，每天三次。 |
静听风语 发表于 2019-3-6 23:05 说的很对！各种器官运转都低于正常水平，是的，就是一个低能量状态。 不喜欢吃水果，会喝果汁，所以生姜水也会喝。 津液的补充提醒的非常棒，喝了很多水和液体以后，意识到了一点，津液的吸收运行涉及到脾的输送和三焦，不知道是不是还会涉及的肾？所谓牵一发而动全身。 多谢你的两种汤，会试一试。以前是做过艾灸的，因为看的医生说总体低能量水平低，脾虚，肺寒，最麻烦的是心脏有寒气。他说心脏有寒气要靠艾灸驱除。 现在我听了你的建议，要考虑减去艾灸 |
lena 发表于 2019-3-7 09:28 喝水不能补充津液，要喝汤或者粥，喝汤和粥走小肠，小肠蒸发的液体进入身体才是津液。水就直接到肾脏排走了。 你知道米油么？就是把大米或者小米，泡6-7个小时，然后煮一段时间，让上面那层液体变得粘稠。你就只喝上面那层稠稠的液体。下面的稀饭让家人喝 还有我说的黑豆汤，你不要吃豆，只喝汤，有些浪费，不过豆子不好消化。 你艾灸的时候可以参考一下胃口，如果艾灸之后胃口没有变好，反而变差，那你艾灸时间和次数要减少。你要是胃口变好，那可以维持艾灸的次数和时间 |
乖巧吃瓜少说话 发表于 2019-3-7 10:40 没想到会是心悸. 还真有可能是的 |
静听风语 发表于 2019-3-7 10:27 说的正是心有戚戚焉。 心脏和小肠相表里，心脏寒到了一定程度，小肠也是有寒导致吸收不了液体。反之，小肠寒到了一定程度，心脏/心包也会受累。 黑豆，经查阅古籍记载，是比较寒多吃伤脾胃的。只是现代有些黑豆是用黄豆染的，黄豆却是补脾胃的好东西。真正的黑豆恐怕就是古籍说的那样了。 艾灸后有时脾胃会变好，艾灸的时间一般都不长的，我会尽量控制。 补充内容 (2019-3-7 14:54): 艾灸后有时胃口会变好 |
lena 发表于 2019-3-7 14:53 看你对中医挺了解的。前面有兔子提到中药调理。 我就多说两句。但我不是中医，只是经历和见到的多一些。走的弯路多一些，付的学费多一些 经验仅供参考，不一定正确 第一，中医是治病的，且效如桴鼓。我举例说明，右侧脖子肿大疼痛无法吃饭，两剂中药痊愈。 小儿尿床 三剂中药痊愈 起床后腰下坠酸痛，一剂中药痊愈。 凡是着凉发烧一天不能痊愈，着凉咳嗽四天不能痊愈的大夫，在我这里是不及格的大夫。如果表症都不会辩，更不要讲里症 就你的身体，我见过跟你类似但比你严重的，五剂就可以从手不缚小鸡到可以和面蒸馒头。胃口睡眠体力明显改善。这个病例可以作为你的参照物。中药不是吃着玩，不是调理用的。 第二，不要迷信老中医，名医，上面案例那三个大夫，一位40岁，一位30岁，还有一位是90后。而且都不是名医。到底是不是真正的中医要靠疗效判断，找大夫是治病的，不管是黑猫还是白猫，必须抓到老鼠，否则都是废猫 第三，不要拿自己做小白鼠，看中医我一般给他三次机会，每次一个礼拜，如果三个礼拜病症无法明显明显明显改善，可以考虑换大夫。其实一个礼拜就应该有很明显改善。 第四，凡是要你化验拍片子的中医，你可以出门找别人了。中医望闻问切，按肚子，看皮肤，看眼睑，舌苔，就足以判断阴阳表里虚实寒热，非要把肚子剖开才能看出究竟那是下下下医 第五， 凡是不问不看只把脉的，也可以出门找别人了。只会把脉的中医是中医里面最下等的，望闻问切里面的最后一个，属于技工活。望而知之谓之神 闻而知之谓之圣 问而知之谓之工 切而知之谓之巧。一般神医圣医咱们遇不到，但是起码四诊合参是要的。 再啰嗦一次 我不是中医，只是经历和见到的多一些。走的弯路多一些，付的学费多一些 经验仅供参考，不一定正确 |
重返月宫兔 发表于 2019-3-8 00:51 睡觉已挤进奢侈品行列 你这每天睡20多小时，多少人羡慕嫉妒恨啊。嘿嘿:lol |
lena 发表于 2019-3-7 14:53 关于黑豆汤。我是看到很多人吃说有效才推荐的 有个朋友生完孩子掉头发厉害，喝了三天之后掉头发明显改善。还有个朋友说喝了之后脂肪瘤小了 我自己也喝过，但感觉身体不是很喜欢这个汤。我就没坚持喝。我熬的被我婆婆喝了，她说喝了总想吃饭，总觉得饿。但是她又怕胖 :lol |
静听风语 发表于 2019-3-8 00:19 我和你的经历差不多:handshake，也比平常人走了更多弯路，付了不少学费。 这五条都是非常的赞同。 再加一个经验，有时候一些诊断很牛的医生，开药不一定牛。经方派倪派的看过一个医生，诊断真的是非常细致，那药吃了却伤脾胃，委婉说了药方不好他也有脾气。 黑豆补肾，所以治掉头发。补肾的往往难以令脾胃运化。一切以自己的身体为准。 豆子会胀气，也可能是你身体不喜欢的原因 |
lena 发表于 2019-3-8 10:20 艾吗，咱俩越来越说到一块去了。你也知道倪老师啊，我还去他弟子那里看过病。倪老师为了宣传经方确实鞠躬尽瘁。我佩服。我看过他的人纪和天纪，但是随着我经历的增多，现在我觉得倪老师的经方不是真正的经方，我目前见识的真正的经方是方子就用几千年前的方子，不加减。但是只要辩证准确，立马见效。真是一把钥匙开一把锁。佩服老祖宗的智慧，这些方子到底是如何得来的。现在人真是无法解释。我说的这些大夫不会你也知道或认识吧。那就真的太有缘分了。 |
lena 发表于 2019-3-8 10:20 我现在看病都不问诊断结果，开了药就喝，喝的不对就直接反馈给大夫，看要不要换药。 不过很多时候会先尝试食疗。不行再吃药。比如前两天我牙疼，姨妈来之前的信号。我就找大夫开药做备用。转头我熬了三豆汤，黑豆黄豆加绿豆。喝了半天牙疼就减轻了，一天之后牙就不疼了。如果没效我会乖乖回去喝中药:lol |
yshddj 发表于 2019-3-9 00:47 赞同，还不污染环境，多好 |
静听风语 发表于 2019-3-9 00:41 倪老师的肝火特别旺，所以他很聪明，针灸听说不错，药方就。。。。 个人觉得他的弟子们各人的水平也是参差不齐。如果身体的气血尚足，找那些会董针的弟子做针灸也可。 诊断和开药的情况，还遇到一个医生，他是喜欢叫病人去看西医诊断的，所以诊断不好说。如果病人知道什么病找他去抓药，他的中药很多是自己从山上采来的，所以比一般的药房好。 姨妈来之前会肝火旺，牙疼可能是热引起的，三豆汤有清热的作用。平时可以做些疏肝的动作以缓解 |
lena 发表于 2019-3-9 14:56 这两天被卡外面了 别说倪老师的弟子了，就算是神医的弟子也不好说 我现在比较认可的那位中医，从默默无闻，到现在广东，浙江两家中医学院的特聘教授，弟子也有上千个了吧，但是真正能成为中医的我知道的不超过十个。好多弟子他们亲戚生病自己都看不了。我记得有一个弟子的老婆临盆的时候突然全身出血点，脸上出血点大的跟蚊子叮的包一样。医院查血小板少，可又没有有效升血小板的方法。这位弟子让他师父开方才解决了问题。 还有个弟子老婆都已经再生孩子了，因为难产，临时找他师父开方，因为不想剖腹产。好在开了方子孩子顺利生下来。 还有的弟子居然连自己娃的感冒发烧都看不好，三天之后请师父开药才降温 我觉得中医不是谁想学就能学的。这位师父跟倪老师一样，很无私的，毫无保留的教，可是真正掌握的也没几人。我有个MBA朋友说等拿到正教授就回国跟这位老师学呢，我说行啊，学会了我以后雇她做私人大夫:lol |
lena 发表于 2019-3-9 14:56 这两天被卡外面了 别说倪老师的弟子了，就算是神医的弟子也不好说 我现在比较认可的那位中医，从默默无闻，到现在广东，浙江两家中医学院的特聘教授，弟子也有上千个了吧，但是真正能成为中医的我知道的不超过十个。好多弟子他们亲戚生病自己都看不了。我记得有一个弟子的老婆临盆的时候突然全身出血点，脸上出血点大的跟蚊子叮的包一样。医院查血小板少，可又没有有效升血小板的方法。这位弟子让他师父开方才解决了问题。 还有个弟子老婆都已经再生孩子了，因为难产，临时找他师父开方，因为不想剖腹产。好在开了方子孩子顺利生下来。 还有的弟子居然连自己娃的感冒发烧都看不好，三天之后请师父开药才降温 我觉得中医不是谁想学就能学的。这位师父跟倪老师一样，很无私的，毫无保留的教，可是真正掌握的也没几人。我有个MBA朋友说等拿到正教授就回国跟这位老师学呢，我说行啊，学会了我以后雇她做私人大夫:lol |
yshddj 发表于 2019-3-9 00:47 +1 我也是，就为了多一点运动量坚持每天骑车上下班，一开始觉得累，习惯了就觉得挺好的，免疫力也增强了。 |
| 散步真的很好，时长要够 |