[天地无极] 无鸭梨习惯养成&自我突破打卡楼7.5

981716 · 发布于 2024-07-05 05:25 · 64 次阅读

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共收到 11 条回复

981716 · #2 · 2024-7-5 05:28:33 回复

本帖最后由 981716 于 2024-7-5 05:32 编辑

周五啦，明天可以出去玩啦~
昨天我一边运动一边感叹，有我基友和你们每天陪我一起运动感觉真好

刚刚拼了下2个月的图片，发现虽然体重一斤没掉（脂肪减少，肌肉增加，其实也有掉一点，但是在一两斤内浮动，没啥大意思）但是肚子肉眼可见的缩小。如果到明年我变成自己稍微满意的水平，我会考虑把过程放出来的（主要是太丑了，辣眼睛）所以请大家努力的鞭策我吧

transformer · #3 · 2024-7-5 07:23:07 回复

早！快步走半小时

微言 · #4 · 2024-7-5 07:27:29 回复

早上好，刚锻炼好，出了一身汗

扶摇mm · #5 · 2024-7-5 08:30:15 回复

早，昨天骑行24公里，补打卡

安安静静凑热闹 · #6 · 2024-7-5 09:20:37 回复

早，我一般是晚上运动都没打卡，不过每天早上要瞄一眼打卡帖，一起运动尊嘟很好哇

是滴，大家一起，非常有动力发表于 2024-7-5 09:57

有节有常 · #7 · 2024-7-5 09:24:35 回复

慢跑2公里

981716 · #8 · 2024-7-5 15:03:01 回复

唉，我也到了吃保健品的年龄。刚刚下单一盒蛋白粉试试，因为我的体重秤说我蛋白质不达标，我反思了下，的确自己的饮食蛋白质含量过少，但是因为是我爸做饭，所以我也不能要求很多，所以就额外补充点保健品吧

我觉得体重称显示的蛋白质含量不准。我每天500毫升牛奶、2个鸡蛋、200克瘦肉，已经坚持好几个月了，蛋白质含量没啥变化，还是偏低。中间有几次吃大餐，吃了好多肉，过后蛋白质含量还是不达标。详情回复发表于 2024-7-5 23:35

有节有常 · #9 · 2024-7-5 23:35:33 回复

981716 发表于 2024-7-5 15:03
唉，我也到了吃保健品的年龄。刚刚下单一盒蛋白粉试试，因为我的体重秤说我蛋白质不达标，我反思了下，的确 ...

我觉得体重称显示的蛋白质含量不准。我每天500毫升牛奶、2个鸡蛋、200克瘦肉，已经坚持好几个月了，蛋白质含量没啥变化，还是偏低。中间有几次吃大餐，吃了好多肉，过后蛋白质含量还是不达标。

啊，那等我蛋白粉到了喝一段时间看看吧。不行去医院看看能不能体检出蛋白质这个指标。发表于 2024-7-6 08:36

981716 · #10 · 2024-7-6 08:38:09 回复

昨天忘记打卡了，有氧31分钟，昨天正要开始做，他们给我打电话这事那事，后来的时间只够做30分钟有氧了，后面小视频就没做了

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