[天地无极] 贾玲的热辣滚烫再添功德一件

豆滴豆 · 发布于 2024-03-18 21:36 · 947 次阅读
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被电影激励到了，开始减肥，一个月瘦了九斤了。之前体体重已经到了影响健康的地步，已经三高了，但一直没决心没动力减肥，这次被贾玲的热辣滚烫给激励到了。继续加油！
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共收到 44 条回复
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ningsuyu · #2 · 2024-3-18 21:37:10  回复
加油
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sherry · #3 · 2024-3-18 21:43:04  回复
厉害了！加油！
620
月宫慕琼枝 · #4 · 2024-3-18 21:46:38  回复
加油，好厉害
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玉颜粉骨 · #5 · 2024-3-18 21:46:51  回复
我也想减肥，腰突发作了，躺在床上不能动
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兔兔不吃胡萝卜 · #6 · 2024-3-18 21:49:41  回复
厉害，保持，同时注意健康。
1359
不想再感冒 · #7 · 2024-3-18 21:50:13  回复
加油
115
宫中岁月好 · #8 · 2024-3-18 21:51:01  回复
加油，坚持住，我减了整一年了，体检发现身体各方面全是正向反馈
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zzxgh · #9 · 2024-3-18 21:51:42  回复
好厉害！加油
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游离不是游离惹 · #10 · 2024-3-18 21:53:41  回复
加油
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听风拂柳 · #11 · 2024-3-18 21:53:57  回复
厉害，加油
570
三月三 · #12 · 2024-3-18 21:55:47  回复
加油，坚持！
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叮叮咚咚 · #13 · 2024-3-18 21:56:41  回复
加油，做更好的自己呀
1047
果果熊 · #14 · 2024-3-18 21:57:47  回复
加油
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水游荇 · #15 · 2024-3-18 22:00:40  回复
厉害了！！加油！！
1306
huntata26 · #16 · 2024-3-18 22:00:51  回复
好厉害！一起加油
1620
jiangbaobei · #17 · 2024-3-18 22:03:33  回复
加油
2238
看到哦啊哦 · #18 · 2024-3-18 22:14:03  回复
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
3828
霞染冰丝 · #19 · 2024-3-18 22:15:04  回复
加油
2198
aoming · #20 · 2024-3-18 22:15:22  回复
加油
1499
may^ω^ · #21 · 2024-3-18 22:16:05  回复
加油加油
2183
爱吐槽的薯 · #22 · 2024-3-18 22:21:06  回复
加油加油！
3636
萌萌哒小兔子 · #23 · 2024-3-18 22:25:08  回复
加油
2643
豆滴豆 · #24 · 2024-3-18 22:25:53  回复
本帖最后由 豆滴豆 于 2024-3-18 22:29 编辑

分享下我减肥方式。没运动，就靠调整饮食。每顿先吃蔬菜，再吃蛋白质，再吃碳水，然后饭后半小时内不要坐，走动走动或者做做家务，然后干湿分离，饭前半小时和饭后一小时内不喝水和汤，汤面啊，糊糊啊，麦片泡牛奶啊这些都不能吃，再就是不吃劣质碳水，尽量吃生糖慢的慢碳食物。不吃糖油混合物（碳水和油在一起的也算，比如炒土豆，炒面之类的）。坚决戒断零食和夜宵和，每顿七分饱。晚上七点以后不吃东西。晚饭和第二天早饭之间尽量隔16个小时，就是贾玲的168

点评

游离不是游离惹
为啥要干湿分离呀  发表于 2024-3-18 23:57
我是一只小灰兔
好厉害  发表于 2024-3-18 23:33
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慕雪 · #25 · 2024-3-18 22:27:36  回复
加油！
307
硅土 · #26 · 2024-3-18 22:27:51  回复
加油
4359
啾咪 · #27 · 2024-3-18 22:28:33  回复
加油呀！
1243
月下飞天镜 · #28 · 2024-3-18 22:39:50  回复
加油
399
李洋洋 · #29 · 2024-3-18 22:49:16  回复
加油
1323
makeawonder · #30 · 2024-3-18 22:49:46  回复
加油，刚好我也要减肥了。希望也能坚持下去
1440
kukuku · #31 · 2024-3-18 22:55:48  回复
加油
516
哆啦A梦N6 · #32 · 2024-3-18 23:01:25  回复
加油
978
秦时明月♡ · #33 · 2024-3-18 23:18:41  回复
好厉害~
228
transformer · #34 · 2024-3-18 23:24:18  回复
好厉害啊 瘦身健体两手抓
154
举头望明月 · #35 · 2024-3-18 23:27:34  回复
加油
755
扶摇mm · #36 · 2024-3-18 23:38:17  回复
加油！
3925
云飞镜 · #37 · 2024-3-18 23:59:02  回复
加油
153
mumu · #38 · 2024-3-19 01:12:24  回复
健康是福
610
微言 · #39 · 2024-3-19 06:43:29  回复
加油
3656
天地不仁 · #40 · 2024-3-19 07:33:16  回复
加油
1182
小新朵朵 · #41 · 2024-3-19 08:42:38  回复
加油加油，我也要减肥了
366
吃瓜群众 · #42 · 2024-3-19 15:23:56  回复
加油
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