[天地无极] 无鸭梨健身打卡楼12.29

981716 · 发布于 2023-12-29 05:15 · 114 次阅读

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只要你今天运动了，哪怕只是绕着办公室走一圈，只做一个俯卧撑，只做5秒平板支撑……都可以来打卡。
形式不限
内容不限
时间不限
运动量不限不和别人攀比，只做自己的对手，加油

共收到 8 条回复

wcyqf3 · #2 · 2023-12-29 07:25:16 回复

有时候真的好像放弃啊，浑身上下都疼啊

休息一天就好了，然后运动玩拉伸一下发表于 2023-12-29 08:42

疼就休息一天，疼就是乳酸堆积，24小时开始显现(开始痛)，48小时到达高峰(最痛)，72小时消失(渐渐不痛)，喷云南白药喷雾可以缓解疼痛，运动后拉伸也能有效防止乳酸堆积发表于 2023-12-29 08:31

扶摇mm · #3 · 2023-12-29 09:34:26 回复

八段锦一组

兔兔是宝宝 · #4 · 2023-12-29 10:01:19 回复

八段锦一组

扶摇mm · #5 · 2023-12-29 13:05:38 回复

心肺功能复苏一组15分钟，有点累出汗了

啾咪 · #6 · 2023-12-29 22:33:04 回复

跟练运动50分钟，377卡

第一天动完肩膀疼腿疼的，为什么复习不疼，话说运动好像从来没肚子疼过，这就是我肚子肥的原因吗发表于 2023-12-29 22:59

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