[天地无极] 无鸭梨健身打卡楼9.21

981716 · 发布于 2023-09-21 05:47 · 54 次阅读

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只要你今天运动了，哪怕只是绕着办公室走一圈，只做一个俯卧撑，只做5秒平板支撑……都可以来打卡。
形式不限
内容不限
时间不限
运动量不限不和别人攀比，只做自己的对手，加油

共收到 6 条回复

transformer · #2 · 2023-9-21 07:10:41 回复

骑行25分钟。今天出差，下午要去机场狂走了。

伦番表演 · #3 · 2023-9-21 07:22:50 回复

买了个腹肌轮，做了80个，肚子酸

对腰部力量有要求吗？我也想买，怕会伤到腰发表于 2023-9-21 07:57

扶摇mm · #4 · 2023-9-21 07:56:43 回复

慢跑快走30分钟，拉伸一组八段锦一组

好的，谢谢你，这个有品牌推荐吗？我看到有计时回弹什么的，有必要吗？发表于 2023-9-21 08:33

腹肌轮才用了两天，好像不难，有阶段性的，第一阶段一次做8个，一共做四组，我直接跳过第一阶段，太简单了，我做第二阶段，有使用说明书，按说明书训练发表于 2023-9-21 08:18

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