只要你今天运动了，哪怕只是绕着办公室走一圈，只做一个俯卧撑，只做5秒平板支撑……都可以来打卡。
形式不限
内容不限
时间不限
运动量不限不和别人攀比，只做自己的对手，加油

                               
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我发现韩国的电影很多都是忧郁蓝色，青春电影必疼痛哪那么多疼痛文学

早，开始晨跑

早上游泳40分钟晚上游泳50分钟是骑车代替开车去的，现在累的够呛。吃了两颗冰激凌在和自己斗争是否去吃第三个

慢跑快走一30分钟3公里+，拉伸一组八段锦一组

快步走30分钟