只要你今天运动了，哪怕只是绕着办公室走一圈，只做一个俯卧撑，只做5秒平板支撑……都可以来打卡。
形式不限
内容不限
时间不限
运动量不限不和别人攀比，只做自己的对手，加油

                               
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跑跳半小时，大概上周六开始运动，第一天10分钟，第二天20分钟，后面基本都是半小时了，而且之前两分钟就开始狂出汗，现在比较少了，挺快适应的。