这是个人减肥记录贴。为了自我监督也是为了记录数据。误入的兔子不用理我～身高160，之前体重一直在105左右，爱吃但是不长肉。3月份生病了，老妈一直给我做饭煲汤，又喝了一个月中药，体重终于到了115，进入微胖行列，没错我就认为115是微胖～5月底终于彻底告别喝药喝汤，同时所有夏装都变紧身款了争取从今天起1个月时间甩掉10斤肥肉。

6月1日早饭馄饨，中午无油清汤面，晚饭计划吃两个杏。下午上称57.5，运动600个呼啦圈，八部金刚功一遍。今天第一天，早午餐都吃的9分饱。从明天开始告别汤面和粥，午饭7分饱。

身材真好

比你矮，还比你胖，气，走了…

我去年到今年也长了十斤，目前是解解你之前的数字，但我比较懒，随缘吧，反正现在我妈陪我奶茶和垃圾食品基本绝缘了

气，比不过，胖

报告一下年龄，女性到了一定年纪新陈代谢变慢，就是难瘦了

我也是生病了胖了10斤

6月2日早饭牛奶燕麦，煮鸡蛋一个。午饭素馅饺子十二个，8分饱。晚饭6个小番茄。运动—走路两个小时（逛街），呼啦圈300个。好消息我今天控制住了嘴，没喝奶茶没吃零食。坏消息一两都没掉…坚持✊

孜然兔兔 发表于 2023-6-2 00:55
报告一下年龄，女性到了一定年纪新陈代谢变慢，就是难瘦了

年龄35+了，提高代谢这种事我刚好在研究，貌似按摩疏通经络可以，我准备试试

补6月3日早饭—凉拌鸡丝豆芽，午饭—米饭，豆角（5分饱）晚上吃了两个素馅饺子。运动走路半小时，呼啦圈10分钟。为了提高代谢办了张疏通经络卡，1200一个半月，每天半个小时，店员说一周就能有效果，希望如此。坏消息没忍住喝了一大口饮料，好消息轻了2两，怀疑是水分，今天再观察看看

补6月4日早饭—无油面片，中午米饭，菠菜炒鸡蛋（7分饱）晚上拌菠菜。运动十分钟呼啦圈。第一次疏通经络，疼得很，不过学到了看一天代谢。早晚空腹各上一次称，如果数值在半斤以上说明一天代谢是正常的，晚上可以少吃一点，如果低于五两说明代谢差。好消息轻了一两。

补6月5日早饭馄饨，午饭米饭，韩式酱鸡蛋一个，凉拌鸡腿沙拉7分饱，晚上一盒酸奶。运动还是呼啦圈。一天代谢才3两太差了！坏消息一两没掉

6月6早饭馄饨，午饭米饭，小葱炒鸡蛋，凉拌鸡胸肉难吃，7分饱，晚上一盒酸奶。掉秤2两

补6.7早饭还是馄饨，午饭无麻酱版麻辣烫，运动逛街走路3小时，晚上一杯水。掉秤2两

补6.8早饭燕麦牛奶难吃，中午鸡丝凉面，没放麻酱也差点意思，晚上一个牛角面包，没掉秤。

9.10两天没记录，因为应酬在外面吃了一顿，涨了二两

11，12，13三天掉了三两，最近掉秤很差啊！夏天的诱惑太多了，会坚持的

14、15、16又是三天掉了三两，辛辛苦苦半个月连三斤都没掉下去

喜询，今早上称掉了半斤

身高162，体重46-48。饮食荤素搭配，从不减肥运动。

减肥第18天，掉秤2斤8两，呼啦圈都被我转出火星了，可惜减的还是很慢。可能和我吃的饭有关吧，并没有太忌口，还有12天，希望能逆袭，毕竟这两天掉的还可以，怀疑是不是坚持疏通经络，把代谢提上来了

今天终于从110掉下来了，109.3！一个月才减了六斤多，估计是减肥最慢的了，不过裤子小了一个号哈哈哈哈哈再减6斤就满足了，奖励自己一个暑假成都游，本来想去黄山的，被某个吃货成功拐走

加油

励志！