[天地无极] 无鸭梨健身打卡楼3.5

981716 · 发布于 2023-03-05 06:42 · 41 次阅读

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只要你今天运动了，哪怕只是绕着办公室走一圈，只做一个俯卧撑，只做5秒平板支撑……都可以来打卡。
形式不限
内容不限
时间不限
运动量不限不和别人攀比，只做自己的对手，加油！

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共收到 7 条回复

981716 · #2 · 2023-3-5 06:46:04 回复

本帖最后由 981716 于 2023-3-5 06:48 编辑

果然中午不吃了就睡，克制吃零食的频率和数量就会瘦，最近只是做了这两点，就自然下去了快一斤。零食只能不多吃，但是不可能戒，不吃零食人生还有什么意义。一次吃个一两口尝尝味道过过瘾得了
前几天把腰扭了，最近康复中，等好了要加强腰腹训练，腰腹对于人体健康真的非常重要，哪怕不为了美，为了老了依旧能直立行走（不瘫痪在床）也要努力练腰腹