[天地无极] 无鸭梨健身打卡楼1.22

981716 · 发布于 2023-01-22 07:02 · 62 次阅读

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？加入月宫

只要你今天运动了，哪怕只是绕着办公室走一圈，只做一个俯卧撑，只做5秒平板支撑……都可以来打卡。
形式不限
内容不限
时间不限
运动量不限不和别人攀比，只做自己的对手，加油！

今日关键词：拜年

赞分享收藏回复

共收到 5 条回复

liarjj · #2 · 2023-1-22 10:26:18 回复

拜年，兔年吉祥~~

点评

981716

新年快乐，身体健康，万事如意~ 发表于 2023-1-22 10:27

捣药兔 · #3 · 2023-1-22 16:42:07 回复

来了，遛弯1万步，过节吃的太好了，要注意

transformer · #4 · 2023-1-22 18:11:53 回复

吃了饺子，骑行30分钟

981716 · #5 · 2023-1-22 20:47:27 回复

帕梅拉热身三分钟+肩颈4分钟+八段锦一套+全身拉伸11分钟
我发现八段锦看上去不起眼，但是每天一遍真的效果显著。
我是属于柔韧性和肌肉放松度特别不好的人，就大概上个月还是上上个月还是这个月，反正就差不多是最近吧，盘腿坐在瑜伽垫上从肚脐处向前折叠这个动作我是万万不行的，如果后面没有墙或者屁股不垫高我能不往后仰都不错了，刚刚我拉伸完盘腿坐着去拿前面的瑜伽砖，我居然能向前倾一些角度了，虽然这个角度我不知道多少，可能10度也可能15度，但是对于我来说是个质的飞跃。咱们老祖宗的东西就是好，潜移默化的改变着身体的状态~

回帖

快速回复 返回顶部 返回列表