只要你今天运动了，哪怕只是绕着办公室走一圈，只做一个俯卧撑，只做5秒平板支撑……都可以来打卡。
形式不限
内容不限
时间不限
运动量不限
不和别人攀比，只做自己的对手，加油！

朵朵解解点的关键词：花开

好美好美，谢谢楼主花花
昨儿晚上喝多了，今天没走路，晚上跟着韩晓思跳个操吧

骑行50分钟，冻的我 ！！
在家里看着阳光明媚晴空万里，忘了秋天的晴天意味风没停……吹得透心凉，骑的心飞扬（归心似箭）。
最后能出点汗太不容易(>﹏<)

走路10000步

走路1万步

帕梅拉热身3分钟+肩颈操4分钟+广场舞8分钟
我真的服了我们领导了，这几天新系统上线使用他全程跟着这是好事，结果他就一直催催催，还帮我们弄，有的是我这边在和车间沟通的，他也帮忙处理了，结果人家车间找我说处理不了，我去看发现他可能以为我没处理，帮我处理了（我这边得把步骤释放出来车间才能处理），我还得返工然后他就一直催催催（可能每天晚上他要去开会汇报当天问题点，他也有他的时间节点，这个可以理解）但是我干活的节奏就被打乱了，锻炼就锻炼不上啊。要是今天还这样我就晚上回家练吧，心累