[天地无极] 有瘦肚子的训练视频吗？

天地不仁 · 发布于 2022-08-06 11:00 · 296 次阅读

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我想减肚子，平时的运动好像对减肚子没啥特别的效果，比如八段锦，比如燕子戏水，比如下蹲伸展，比如站桩
有没有运动不那么激烈但是有效果的，不要蹦蹦跳跳……老腰受不了

共收到 16 条回复

981716 · #2 · 2022-8-6 11:04:08 回复

有氧运动加锻炼腹肌的，我做的两个，等会贴给你

好的发表于 2022-8-6 11:04

蟾宫香蕊 · #3 · 2022-8-6 11:05:22 回复

俯卧撑

981716 · #4 · 2022-8-6 11:05:24 回复

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这两个，懒得贴视频了，哈哈

天地不仁 · #5 · 2022-8-6 11:08:57 回复

天地不仁 · #6 · 2022-8-6 11:10:11 回复

扶摇mm · #7 · 2022-8-6 11:46:52 回复

收藏了

小妖当道 · #8 · 2022-8-6 12:16:45 回复

平板支撑

mmm · #9 · 2022-8-6 12:26:58 回复

昨天微博看到过一个躺着4分钟的，我去找找

找到了～萨尔曼进阶练习，微博b站都有，效果不知。昨晚跟着做了一遍，今天没有哪酸痛发表于 2022-8-6 13:01

阴阳师1.0 · #10 · 2022-8-6 12:37:58 回复

躺在床上，双手放到肚子上，向右划圈揉2分钟，然后再向左揉2分钟，手要有点力，要天天做。

sofia · #11 · 2022-8-6 12:55:39 回复

据说欧阳春晓有个沙漏效果可以

尤加利果 · #12 · 2022-8-6 16:28:42 回复

呼吸……

零零落落 · #13 · 2022-8-6 20:25:10 回复

欧阳春晓沙漏腰还可以，毽子操也行

月宫游荡 · #14 · 2022-8-6 21:57:42 回复

帕梅拉有一个腹部运动10分钟的，我练过，比较有效

月下飞天镜 · #15 · 2022-8-6 23:04:53 回复

只知道卷腹，先收藏了

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