[天地无极] 【自律的你真美】无鸭梨健身打卡楼7.19

981716 · 发布于 2022-07-19 04:57 · 111 次阅读
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只要你今天运动了，哪怕只是绕着办公室走一圈，只做一个俯卧撑，只做5秒平板支撑……都可以来打卡。
形式不限
内容不限
时间不限
运动量不限
不和别人攀比，只做自己的对手，加油！
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红袖挽 · #2 · 2022-7-19 05:08:07  回复
游泳一个小时，最近发现我胳膊的肌肉有点厚感觉穿裙子不好看，这个星期重点游仰泳和蛙泳这样紧肚子，最喜欢的自由泳只游十圈，看看下星期有没有效果。另外真的黑啊，老公昨天管我叫黑珍珠

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981716
黑看上去很健康啊，只要健康匀称就是美。不过解解如果怕晒伤什么的游泳之前可以涂点防晒。水边真的很容易晒黑晒伤  发表于 2022-7-19 05:24
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吃瓜兔兔儿 · #3 · 2022-7-19 06:42:47  回复
今天早上称重，又瘦了点，距离我的第一阶段目标瘦了一半了！关键是我这两天晚餐吃的比以往还多点碳水，怎么还瘦的快点？

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吃瓜兔兔儿
难道是这两天我吃了黑巧克力？提高了代谢？  发表于 2022-7-19 07:42
981716
哇，好棒呀  发表于 2022-7-19 07:08
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transformer · #4 · 2022-7-19 07:06:14  回复
骑行25分钟。上周末买了新衣服，锻炼的动力更足啦～
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吃瓜路过 · #5 · 2022-7-19 07:25:12  回复
金刚功
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I'llcoveryou · #6 · 2022-7-19 07:34:49  回复
慢跑半小时
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ANNA · #7 · 2022-7-19 08:01:42  回复
晨练半小时
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兔子讨厌吃包菜 · #8 · 2022-7-19 08:27:55  回复
金刚功
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yanwo · #9 · 2022-7-19 08:43:46  回复
晨练1小时
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兔兔是宝宝 · #10 · 2022-7-19 09:58:08  回复
上午和同事做了八段锦，下班回家再走步
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吃瓜兔兔儿 · #11 · 2022-7-19 14:06:45  回复
33分钟跑步机，完成！
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jiujiuya · #12 · 2022-7-19 14:29:00  回复
还没动,但是晚上回去健身房约教练动一下 先打个卡

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981716
新来的解解，欢迎。但是要记得每天来哟～  发表于 2022-7-19 14:34
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扶摇mm · #13 · 2022-7-19 18:12:52  回复
中午垫脚站若干次，天气凉爽，准备吃个烤苕皮，烤豆腐干和面筋，然后走路！不然明天又热起来，只能在家锻炼了

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扶摇mm
因为楼下小烧烤摊就几样可选  发表于 2022-7-19 19:10
981716
解解好喜欢吃烤苕皮啊  发表于 2022-7-19 19:04
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奚山君 · #14 · 2022-7-19 19:35:57  回复
今天不能忘了打卡，20分钟椭圆仪！
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jiangbaobei · #15 · 2022-7-19 20:04:17  回复
从9号娃放假开始，每天晚上6点以后陪娃出去骑自行车，一个半小时左右，今天骑完了

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981716
有一个新来的解解，宝贝解解每天来呀~  发表于 2022-7-19 20:07
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扶摇mm · #16 · 2022-7-19 20:04:56  回复
走路10000步完成，又在院子里的不知道锻炼啥的器械上玩了一会儿，回家

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981716
楼下小区的健身器械还挺有意思的，就是我不敢玩，怕打到自己  发表于 2022-7-19 20:11
扶摇mm
好像是体彩给修的器材，不知道是练哪部分的，昨天拉了另一个东西，手臂有点痛，今天换了一个，都是坐着拉把手，身体和腿伸缩，  发表于 2022-7-19 20:07
981716
玩了一会，哈哈哈，好可爱  发表于 2022-7-19 20:05
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981716 · #17 · 2022-7-19 20:07:04  回复
帕梅拉热身3分钟+帕梅拉搏击操15分钟+矫正骨盆8分钟+办公室健身8分钟。
今天莫名嗷嗷忙，一直忙到快下班，中午也忙到快吃饭，所以白天没能薅住资本家的羊毛，只好晚上回来运动。消消汗去洗澡~

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981716
我胳膊上前天晚上被叮了一个包现在超痒，该死的蚊子  发表于 2022-7-19 20:26
扶摇mm
泡脚才发现腿上被叮了超大一个包！！  发表于 2022-7-19 20:17
981716
一定是有什么神秘的力量影响了我们今天的工作运势，嗯！  发表于 2022-7-19 20:12
扶摇mm
我今天也是忙的不行，仔细一想好像啥也没做，可是又一直不停有事，连香水都没抢到  发表于 2022-7-19 20:09
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981716 · #18 · 2022-7-19 20:10:03  回复
@小新朵朵  解解不要懈怠，快来动起来，打卡啦~

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小新朵朵
来了，走路一万步以上  发表于 2022-7-19 21:43
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举头望明月 · #19 · 2022-7-19 20:21:57  回复
今天去登山去了

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举头望明月
还行，暂时还是自己的，哈哈哈，现在躺着了  发表于 2022-7-19 23:31
981716
哇，怎么样，腿还是自己的吗  发表于 2022-7-19 20:25
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爱吃的嗲子 · #20 · 2022-7-19 20:26:31  回复
跳绳300个
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兔兔是宝宝 · #21 · 2022-7-19 21:50:22  回复
6000.减脂走
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