[天地无极] 【注意防暑的你真美】无鸭梨健身打卡楼7.12 ...

981716 · 发布于 2022-07-12 05:10 · 99 次阅读

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只要你今天运动了，哪怕只是绕着办公室走一圈，只做一个俯卧撑，只做5秒平板支撑……都可以来打卡。
形式不限
内容不限
时间不限
运动量不限
不和别人攀比，只做自己的对手，加油！

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共收到 21 条回复

981716 · #2 · 2022-7-12 05:11:38 回复

我基友昨天给我发，上海最高都40度了，这也太残酷了，兔兔们记得防暑啊。如果外面天气很热，就在家做做运动吧，安全第一~我们是可持续健身，不争朝夕哈

transformer · #3 · 2022-7-12 07:06:40 回复

骑行20分钟最近恢复睡前拉筋，感觉睡眠质量有所改善

吃瓜路过 · #4 · 2022-7-12 07:47:32 回复

金刚功

点评

八段锦发表于 2022-7-12 13:26

天地不仁 · #5 · 2022-7-12 08:38:30 回复

早上不做了，运动完一身的汗还要洗澡，上班时间来不及，改成晚上了，晚上燕子戏水30个起

I'llcoveryou · #6 · 2022-7-12 08:46:17 回复

5点半起来排队核酸，7点跑步40分钟

aoming · #7 · 2022-7-12 08:49:28 回复

浇水拔草打卡~

yanwo · #8 · 2022-7-12 08:54:24 回复

mizi小姐姐燃脂走40分钟+9分钟拉伸

lililily · #9 · 2022-7-12 08:59:38 回复

一千个跳绳200+胯下击掌

飞奔的猪猪 · #10 · 2022-7-12 09:27:02 回复

最近太热了，运动后管不住嘴感觉还重了

点评

你运动后吃啥了？运动后千万不要喝冰水吃冰凉的食物啊，渴的话要喝温开水发表于 2022-7-12 09:38

下雨收衣服 · #11 · 2022-7-12 09:36:56 回复

晒背10分钟+七段锦

小新朵朵 · #12 · 2022-7-12 11:12:21 回复

早晨散步一个小时
老母亲回来了，陪着她走路速度要减许多，只能算是起了个早床

ANNA · #13 · 2022-7-12 11:12:36 回复

早上修车去了现在补打卡跳操20分钟

少肉肉的小瓜籽 · #14 · 2022-7-12 12:13:51 回复

散了个小步

奚山君 · #15 · 2022-7-12 14:01:49 回复

20分钟椭圆仪

吃瓜兔兔儿 · #16 · 2022-7-12 16:18:12 回复

35分钟跑步机完成！

兔兔是宝宝 · #17 · 2022-7-12 18:15:54 回复

刘畊宏跳完了，好热

扶摇mm · #18 · 2022-7-12 19:22:50 回复

下班回家，手臂肩背3组，瘦大腿两组，站立瘦腰腹一组，盆骨修复一组

981716 · #19 · 2022-7-12 20:20:07 回复

帕梅拉热身3分钟+广场舞9分钟+瘦手臂8分钟+mizi燃脂走10分钟（4点多正练的开心，别的部门的人非来找我有事，天天这个时候来，烦死了）天气热死了，我完全不想动啊，希望明天可以恢复状态

云飞镜 · #20 · 2022-7-12 21:28:51 回复

40分钟hiit

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