[天地无极] 【进来打卡的你真美】无鸭梨健身打卡楼7.9 ...

981716 · 发布于 2022-07-09 05:02 · 97 次阅读
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只要你今天运动了，哪怕只是绕着办公室走一圈，只做一个俯卧撑，只做5秒平板支撑……都可以来打卡。
形式不限
内容不限
时间不限
运动量不限
不和别人攀比，只做自己的对手，加油！
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yshddj · #2 · 2022-7-9 05:03:33  回复
楼主你是没睡还是已经起床了？

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981716
起床了，早睡早起身体好，早上比较凉快，还比较安静，可以做一些事情，看点书什么的不受打扰  发表于 2022-7-9 05:37
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aoming · #3 · 2022-7-9 05:32:02  回复
躺床上踢腿～(￣▽￣～)(～￣▽￣)～。
好了，运动完毕。
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满城风色 · #4 · 2022-7-9 05:43:37  回复
我们早上要核酸，周末也不消停，我就踩了空中脚踏车……
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ANNA · #5 · 2022-7-9 07:50:20  回复
晨练半小时
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小新朵朵 · #6 · 2022-7-9 07:52:38  回复
走路一个小时回来啦
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天地不仁 · #7 · 2022-7-9 08:39:17  回复
早上不运动，打扫卫生了……
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I'llcoveryou · #8 · 2022-7-9 08:54:11  回复
慢跑40分钟，热死了
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吃瓜兔兔儿 · #9 · 2022-7-9 09:09:16  回复
走路一小时，出了一身汗！
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一畦春韭绿 · #10 · 2022-7-9 11:03:08  回复
跳操拉伸半小时。从晚上运动调整成早上运动了，就是早上很难起早

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981716
新来的姐姐，欢迎撒花报三围(噗)  发表于 2022-7-9 11:58
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981716 · #11 · 2022-7-9 12:25:30  回复
mizi燃脂走38分钟(有两个动作做了膝盖疼，跳过)

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981716
下午帕梅拉三分钟热身+广场舞8分钟+办公室健身8分钟。我大概是反射弧太长了，今天才开始emo，晚上难受的不想运动，睡觉去了  发表于 2022-7-9 20:57
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yanwo · #12 · 2022-7-9 12:44:10  回复
mizi40分钟燃脂走+9分钟拉伸
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小叶相思 · #13 · 2022-7-9 12:55:33  回复
韩小四的腹部运动+春哓的少女肩运动，30分钟
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兔兔是宝宝 · #14 · 2022-7-9 18:08:44  回复
刘畊宏，虽然心情不好也要坚持，生气就多吃点西瓜和冰棍

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981716
多分泌点多巴胺心情就好了  发表于 2022-7-9 18:33
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举头望明月 · #15 · 2022-7-9 18:25:17  回复
散步
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扶摇mm · #16 · 2022-7-9 19:33:32  回复
今天练了肩背3组，看了楼主推荐的视频，脖子不那么痛了，主要是左边脖子痛，今天注意姿势后感觉没那么痛了，但过程中估计没保持好还是会有一点，以后每次都注意应该就好了，3分钟美丽芭蕾瘦腿，盆骨修复一组，腹部减脂没练完，瘦大腿没练，主要前两天练了后大腿跟很痛，休息一天，下楼散个步
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扶摇mm · #17 · 2022-7-9 20:26:20  回复
下楼绕着两栋楼转圈，太阳下山了，有风，突然想吃雪糕，结果楼下小店盘点，不给卖，唉，回家喝水吧

走路6千步

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981716
哈哈哈哈，喝水  发表于 2022-7-9 20:56
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少肉肉的小瓜籽 · #18 · 2022-7-9 21:45:03  回复
平时有活动量没打卡也觉得没关系。今天什么都没做，看见打卡楼赶紧翻身做个平板支撑弥补一下
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天地不仁 · #19 · 2022-7-9 22:14:40  回复
晚上运动完成！大汗淋漓真好
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