只要你今天运动了，哪怕只是绕着办公室走一圈，只做一个俯卧撑，只做5秒平板支撑……都可以来打卡。
形式不限
内容不限
时间不限
运动量不限
不和别人攀比，只做自己的对手，加油！

我问你们想要什么样的图图和文案，你们都不说，那我就随心所欲发自己喜欢的图辣~快点呀，可以点菜的，快来点

早晨散步打卡

晨练45分钟 任务完成

起床仰卧起坐+1

加油

八段锦，完成

跑步半小时完成

金刚功八段锦30分钟

慢跑半小时

金刚功15分钟，散步十五分钟

三公里快走

核酸排队+步行回家共计2小时，感觉自己要中暑了。。。

散步20分钟

今天的运动和昨天一样。
这两天太热了，完全不想动。今天明天总部来检查，然后我还得穿上工作服、防砸鞋，戴上安全帽和口罩去车间，又闷又热，想敷衍点都不行（因为总部检查）好在明天晚上他们就走了，我明天上午去一下也大概率可以溜了，冰箱里已经冰好了半个西瓜，想到明天下班回来就有冰冰凉凉甜甜的西瓜吃就要笑出声。
加油加油！勇敢兔兔不怕困难！

中午左右腿拉筋各一分钟，垫脚站立2分钟，左右胆经拉伸各30秒，晚上平板支撑45秒，高抬腿慢走10分钟

家人们，事情是这样的，反正就是这这那那，最后的结果就是我有一个电动按摩颈枕要收起来，可是刚刚我临要装进盒子里的时候我突然灵光一现，这玩意不就能按摩斜方肌了吗，而且劲还大，于是我插上电一试，虽然说是有些不方便，但是还是可以一百零百式按摩到我的斜方肌的，左侧按摩的不错，似乎有50%的软硬度了，右侧差点，有30%差不多（我自己瞎估估的），妙~呀~明天继续按摩。
我发现自己什么骨盆前倾、圆肩、富贵包简直应有尽有，健身的路道阻且长，那点子减肥的目的还是往后排吧