最近挺烦的，想好好睡觉，因为遗传的原因，又不容易喝醉，只能伏特加加苏打水加两颗安定，但是太难喝了，一口闷，那味道真的想吐。求推荐20度以上的易入口的酒。

当然我这个方法挺危险的，不要学我。

酒怎么可以和安定在一起！姐姐你不怕啊？

抱抱lz姐姐，工作上的事再难也会过去的，爱惜自己啊。买酒的钱用来买个跑步机跳绳什么的，累了就能睡着了

我看淘宝上有那种助眠的仪器，上千块的，要不然你买一个吧，你这种喝法太危险了。

半夜睡不着的我也想来一瓶。。。

whisky, rum, 这些可以加水，vodka可以加些果汁，还有jagermeister。 我自己喜欢jagermeister,，喝完感觉胃舒服但是不建议你喝酒可以运动起来，运动最帮助了喝酒只是短暂帮助还会有不好的后遗症。祝你好起来！

不建议这样啊，泡澡吧

有褪黑素，可能比安眠药好。有焦虑的话挺难入睡。有时失眠本身就会导致焦虑。还得自己想开些。多看看开导的书。

米酒

蹲，连着失眠3天了，我需要个法子让我快速入睡

解解不能这样吃，我伯父抑郁症最后走于烈性酒兑安眠药引起的心衰，如果安定不好用换药啊，为了防止耐受现在都是至少两种药交替服用，建议思诺思和佐匹克隆交替，可以从1/2吃起。

慕雪 发表于 2022-6-23 07:54
解解不能这样吃，我伯父抑郁症最后走于烈性酒兑安眠药引起的心衰，如果安定不好用换药啊，为了防止耐受现在 ...

补充一下，这两种都是迅速入睡半衰期短的放在床头吃完半小时就行了，第二天起来不迷糊。

如果是生活引起的焦虑导致失眠。那最有效的就是离开焦虑的环境。我有朋友因为老公出轨要离婚而失眠。后来想开了，直接找律师处理，宁愿损失点钱，也直接了断，不和他直接对话。我曾经因为有个想赶我走的上司而焦虑工作，失眠。最后直接损失钱找个临时的工作，也离开了这个老板。觉着还是值得的。如果其他原因，那就找找各种方子，应该会有好的法子。祝早日做个甜甜的睡美人。

抱抱你

个人经验，睡不着的时候我用鸡尾酒疗法，可选项包括一杯红酒或香槟或自调酒、热牛奶、微出汗的运动、八段锦、发热贴贴颈椎、助眠熏香、一本内容助眠的书（必须是实体书）、临一两首宋词。每次选一项，发觉不管用了就换一个，效果还不错。个人感觉最管用的是八段锦、热牛奶和实体书。祝楼主早日调整好。
另外，晚上睡得不好，白天可以吃一颗B族片或者辅酶Q10，一个滋养神经，一个调节心脏。再另，晚上没睡好，白天又需要打起精神，一定不能喝咖啡，改喝西洋参茶，提神的同时还能滋养一下。

推荐b站up：冥想猴。睡前故事太催眠了，每次没听完就睡着了

出去做个全身按摩试试

烈酒不要和安定一起吃，会出事的。
睡不着按摩真的有用啊，还有睡前听书也不错，精神药物介入那是万不得已才用。

花雕，度数不高，喝完就倒。不过喝酒睡着的睡眠质量不如正常入睡，不是长久之计。还是尽量试试上面那些方法吧。

睡醒看见大家的建议，谢谢大家，我去改变一下。

建议去看中医，喝点中药调理。我同事失眠喝中药管用。

跳操吧，我跳刘畊宏睡眠好了很多，累的。之前失眠严重经常两三点睡，现在好很多。
竹叶青好喝

针灸